成長スタート☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
この３日間は雨雲が来ていましたが、無事練習もツクルの練習も出来て良かったです☆


まだ寒暖差はありますが、少しずつですが湿度が出て来て夜も暖かくなって来ましたねっ。


わが家の観葉植物たちも早めに外へ出し過ぎてまだ成長を始めていない子もいますが、


(早過ぎてスマヌ 汗)

試験的に和室の広縁に電気ヒーターと加湿器を置いて観葉植物たちを集めてみたところ、一気に成長をはじめました☆




友達が観葉植物は光と温度と湿度が適正になればいつでもグングン成長すると話していたので試しにやってみましたが、


(２日前まで葉なし 笑)

これなら冬場でも成長を止めずに成長させたい植物は成長させれるのでは♪

と少しワクワク！笑




最近は観葉植物や庭に植えたハーブや家庭菜園たちを成長させるのが楽しいので、もう少し暑くなるまでは少し電気代はかかりますがこの環境を維持して成長促進させてみようっ☆

ヒットする工夫を。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日もいずみんと練習っ！

昨日より動きも打球もフィーリングが良い！



昨日はツクルでこれを使いましたっ。笑



わが家にあるキックボクシングのミット？を使って子どもたちに実際に１人ずつ動いてもらって説明しました。

最近、小中学生相手に説明が言語的になり過ぎてるのを反省して、理解が言葉としてではなく、イメージとして入るように工夫しようと色々と考えてます。


このミットはただ力の出し方についての理解の為に使いましたが、思った以上に影響力があり、笑

説明後の球出しの時の実践力がスゴかった！笑


僕は怒ったりやらせたり、できる限りしたくないので、その分発想と工夫が命です。

これからも頭フル稼働で発想と工夫を絞り出して行こうと思いますっ☆

動こう！笑

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日はいずみんと練習っ。

いずみんは愛知県出身で高校時代は神奈川の荏原SSCへテニス国内留学？してジュニアITFの大会などでプレーしていた選手で、ジュニアを卒業して愛知に戻って来ている選手です。


尚紀さんは試合、元紀もできず、里沙子ちゃんは先週の大会を故障リタイアしていたので難しそうで、

先週の木曜日に武藤さんと京都で練習していらい間が空いていたので、今日はいずみんが練習できて良かったぁ〜。笑


テニスの方は相変わらず安定はしてないものの調子は良い感じでしたが、先週から内転筋の関係であまり動かずに練習していたので、動きながら打つ状態になると一気にミスが増えた。笑

まだ内転筋の調子は完全じゃないけど教わったテーピングでかなり普通に近いプレーはできるので、もう少し動いた練習もしていかないとなっ！笑

実は優れた練習だと。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日はコートが２面！

僕は昔っから振り回しか技術に特化した場合のみしかあまり球出しはしないのですが、最近球出しを多くやってます。


ツクルをはじめて、ジュニアたちを見ていて色々と感じる事が多く、

これまでは高校生や大学、一般の方のコーチがほとんどで、理論的に伝えて、時には球出しもしますが、基本ラリーの中で練習していく形が中心でしたが、

小学生や中学生の特に前半の子はあまり理論的な話は入らず、感覚的な事の方が良く入るので、球出しは結構使える事に気付いて！



技術を教えると(特に理論的に教えると)、子どもたちの意識がそこに偏って練習の目的が、強くなるなるための練習、じゃなくて、技術を身につける為の練習、になって技術と実践のバランスが崩れやすくなるので

球出しで理論的になり過ぎず感覚的に覚える形でアプローチしていくのは良いんじゃないかな！と！



球出しは基本的に動きの方向や、ボールを捉えるタイミング、試合のシチュエーションに沿った展開をイメージしたり、技術練習を導入から行ったり、する形でやっていますが、

特に技術とボールを捉えるタイミングは感覚の無いものをいきなりラリーでやってみよう！と言っても難しいモノがあると思うので、

球出しでタイミングと良い形の感覚を掴んでそれをラリーやポイントの中で実践して行ってもらう流れを作りたいと思ってます♪

１年生が入ってフレッシュ。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日も良い天気でしたねっ！

高速道路では事故もたくさんあったので残念な方もみえたと思いますが、とても良い天気のゴールデンウィークでしたねっ☆



今日は春日丘のコーチでしたっ。

今日は１年生が入ってから初のコーチでだったので、１年生たちを少しチェックしましたがみんな結構打てるっ！

ラリーができる！

このスタートラインが少し打てるだけで春日丘にとってはすごく嬉しいことです。笑


今年から顧問の一平が女子も一緒に見ることになったので、今日は１年生と女子を中心にアドバイスして来ました。

特にサーブは最初の入りを間違えるとぜんぜんダメになるので、今日はサーブを。

サーブが安定しない選手は、大半がトスが悪いか、途中で動作の流れが止まってバランスとリズムが崩れてるか、です。

ですので、サーブを途中で動作の止まらない円の動きにする事を伝えて来ました。



今日はツクルから瑛太と咲那も参加！

良いですねーっ☆


これからまた新しいチームの春日丘のコーチも楽しくなりそうです！

今日ものんびり〜☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日の山奥での渋滞は工事の無人信号機による渋滞でしたーっ。笑

約5kmを2時間。。笑

とんでも渋滞でしたが、無事1:00ごろ帰宅しましたっ。

結局高速でもあまり時間は変わりませんでしたが、無料の一般道で自然の中を走って来れたので、お得な気分で帰って来ました☆笑



なんだかんだと何時間も伏見稲荷を登って、５時間以上車にカンヅメ状態で、寝たのも3:00ぐらいだったので、

疲労感は疲労感が強く今日も奥さんとゆっくり過ごしました〜。笑


部屋の掃除や洗濯や植物の世話や植え替えをしていたので、のんびりと言えるかは分かりませんが、

ジュニアウィンターがあったので年末年始も通常の土日休みで、もちろんお盆もジュニアたちの試合シーズンで試合や練習だったので、

ツクルを初めて初の数日間のオフでしたが、本当に精神的にリフレッシュさせてもらえました☆



明日は春日丘のコーチがあるので、また活気のある日々に戻りたいと思いますっ！

この数日で内転筋の状態もより回復へ向かったと思いますし、また自分の練習もやって行こうと思います☆

のんびり旅３日目は伏見稲荷へ〜。

こんにちは！柴田圭ですっ。
いま帰りの道のりですが、車が全く動きません。汗


高速が大渋滞で名古屋まで草津SAから３時間以上かかりそうだったので、八日市ICで下りて下道の421号を桑名に向かって山道を素晴らしいペースで来たのですが、石榑トンネル内で止まりました。。



(全く信号もない山道なので止まるはずないので、また誰か事故ったな。)




今日は朝から伏見稲荷へ☆



伏見稲荷に着くととんでもない数の人で、鳥居の道の下の方も大混雑で直ぐに帰ろうと思いましたが









途中からは人も減ってスムーズに歩けて、天気も良くとても良いトレーニング、、、いや、良い運動とリフレッシュになりました。笑



午後からは観葉植物いっぱいのソファ席の落ち着くカフェでランチしながら疲れて寝てしまい、笑



初日に見つけたお花屋さんで観葉植物を少し買い、



車はぐわぁしゃぐわぁしゃ。笑

(京都がかわ分かりませんが、植物が安くて♪)


最後は初日に知り合いと待ち合わせたショッピングモールが良かったので、少し買い物して、帰って来ました☆



そして今止まった車の中でブログを書いている次第です。笑

しかも山奥で電波もない。笑

更新できるかな？笑


たくさんお菓子や飲み物を買って来といて良かったーっ☆笑



それでは、くれぐれも事故に気をつけて週末を楽しんで下さい♪

のんびり旅２日目は武藤さんと練習〜。

こんにちは！柴田圭ですっ。
のんびり旅２日めです。笑
試合間に合わなかったのに、京都にはいます。笑


そして今日はずっと長い間トーナメントで仲良しで試合が重なるといつも朝のヒッティングを一緒にやる京都在住の武藤さんと練習！

武藤さんは僕の１つ年上でまだ現役でガンバって常によりレベルの高いプレーを目指している意識の高い選手で、今ではトーナメント１の仲良しです。




内転筋もトレーナーさんに教わった形がとても良い感じで、昨日は運動しなかったので一昨日よりだいぶ良い感じ！



練習メニューは武藤さん主導でお任せして、内容は基本誰でもベースは似たり寄ったりですが、回し方などが違って新鮮で



フォアのずっと続いた不調も、動きよりスイングで打ってる事に気付いたし、とても良い練習ができました♪



その後は京都の友達と合って、その後は京都でお店を出しているマクロビオティック界で有名な奥さんの友達のお店で健康な夕食っ☆




京都へ来てぜんぜん観光しないでテニスしたり友達と会ったりして楽しんでます。笑

明日は奥さんと京都を遊んで来ようかなーっ、と思います☆

残念ながら。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は京都オープンでしたが、欠場になりました。

京都ぐらいだと朝移動するのですが、まさかの試合時間に間に合わない欠場でした。


昨年はＧＷ中でも１時間半ぐらいで着いたので、それを目安に結構余裕を持って出たのですが、

３ヶ所で事故していて対向車線でも酷い事故をしているという事故ラッシュで、亀山まで２時間以上かかる大渋滞。

進んでいるのは側道のパトカーや交通警備やJAFのみ。。

(ゴールデンウィーク連休初日にこれからの予定があっただろうにこんなに沢山事故されて本当に残念だろうと思います)


15年ぐらい試合に出ていて朝の移動もよくしますが、間に合わなかったのは初めてです。


今回は内転筋の不調があって満足にプレーするのが難しい状態だったので、ひどくならないように渋滞で止めてくれたのかな。と勝手に思ってます。笑

正直、試合で悪化しないか不安だったので、残念な気持ちより少しホッとした感があります


今日の事は今後の良い経験になりました！


ひとまず、年末年始やお盆などの休みなく土日休みでやって来たので、ＧＷはのんびりふらり旅行してリフレッシュして行こうと思います☆

生姜シップで内転筋ケア。

こんにちは！柴田圭ですっ。
明日から京都オープンなので、今日も里沙子ちゃんの練習に入れてもらって練習して来ましたっ。


内転筋の影響から力が入っちゃって動きがかなり落ちるのですが、

今日は里沙子ちゃんのトレーナーさんが来ていたので内転筋の話をしたらテーピングしてくれましたっ。



ぜんぜん安心感が違って、完全に動けるワケではありませんが、かなり動きやすくなりました！

普通のは布製らしいのですが、海外は伸縮性と速乾性の高い化学繊維？製のモノが主流になって来ているようで、すこし分けて頂いて、いつも良くしてもらって本当に感謝です！



帰ってからは自然療法で様々な怪我や病気の症状に用いられる”生姜シップ”をひたすら。笑



血流が良くなり、血液に酸素を含ませたり、酸化した血液を浄化する作用もあり、回復を早めてくれる自然療法です。

(里芋パスターという里芋シップと合わせて行うと一番良いのですが、里芋がないのでひとまず生姜シップのみで)


方法は簡単で擦った生姜をこぼれない袋に入れて煮立たせ、袋を取り出して残った生姜汁にタオルを浸して適度に絞って患部に乗せるだけ。



(チョー熱いのでヤケドに注意して熱々を乗せます)


あとはタオルが冷えないように上からラップやビニールなどの熱を逃がさないモノを置き、その上にタオルか何かで更に蓋をすれば終わり。



(要は冷める速度を遅らせれれば)

あとはタオルが冷めて来たらタオルを熱い生姜汁に付け直して時間は人や症状によって違いますが、20分以上やれば良いと思います。


タオルを置いた場所が真っ赤になれば良い感じです。


(足の線はテーピングの場所を忘れない為に取る前にチェックした跡 笑)

少し時間が経ったらこんな風になりました。




生姜シップは炎症だけでなくガンやリウマチの治療にも使われますが、疲労にもとても効果があるようなので興味のある方はコチラ。


少し張っていた筋肉も楽になったし、明日の京都オープンはいきなりシード選手との対戦なのでガンバって来ますっ☆