夕食です
ウーロン茶、ブロッコリー
宅配 おかず（サバの塩焼き 他）
ご飯 ６０ｇ
昼食です
おかず（トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、キュウリ、鶏肉のから揚げ）
冷凍 ミートグラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
テーブルロール １個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに
自転車こぎを２０分しましたが・・・・・負荷は２０ｗ
消費カロリーは 飴玉１つ分弱
次回は 負荷２５Ｗで挑戦してみよう
こんな運動も 道具を購入して・・・・・自宅でしても？
地方紙に 紹介されました
最近は 行きたい場所をビデオ撮影して頂けるようです
