夕食です
ホーレンソウの胡麻和え、キュウリの佃煮
おかず（トマト、キャベツ、シュウマイ、鯵・白身魚のフライ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）
冷凍 焼きカレードリア
朝食です）
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
１０分８秒で 消費カロリーは ２５㎉ 
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で ７分１３秒 ４６８ｍです
合同練習の「ストレッチポール」の後
時速４.５ｋｍで ８分２０秒 ６００ｍ
トータルで 消費カロリー 約４６㎉
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録しています
お月見が すみましたが
