きまぐれニュース

余暇にする洋服作り・小旅行 等
そして 日常思う事・出来事

食事ですー23日

2023-08-23 19:45:45 | 食べること

ヤット 更新できるかと思ったけど
SDカードから PCのフォルダーに取り込めたけど・・・・
Picasa 3 で 画像加工が出来ない!

「9月7日 画像挿入できました」

23日 夕食 


みそ汁、煮物(カボチャ)、今半の佃煮(牛肉、ゴボウ)
南蛮漬け(鯖、人参、玉ねぎ)
ご飯 80g

3日 昼食です



こぶ茶、総菜 巻きずし

朝食です


アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰め 黄桃
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
胡桃入り食パン 1枚 6枚切り

22日 夕食です


煮物(カボチャ)、煮豆(落花生)、ミニトマト、冷ややっこ(豆腐)
丼(ウナギ)、ごはん 120g

昼食です


トマト、ブロッコリー、チキンスティック
冷凍 スープ(クラムチャウダー)

朝食です


アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
ホットケーキ 2枚(ハチミツ)

21日 夕食です



旧市内 徳川にて「お好み焼き」

朝食です


みそ汁(豆腐)、今半の佃煮(牛肉、ゴボウ)
おかず(ハム、ブロッコリー)
ごはん 80g

20日  夕食です




キュウリの辛子漬け
鍋(つみれ、豚肉、豆腐、白菜、シメジ)

ごはん 100g

朝・昼 一緒です

画像 取り込み 失敗

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
ホットケーキ 2枚

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散歩中にー2023 ㉓

2023-08-23 17:51:23 | 花いろいろ










以前 実家に
ハイビスカスやブーゲンビリアの鉢が沢山あったのですが・・・・

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シニアフィットネスー22日

2023-08-23 17:00:35 | 健康

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ
時速4.5kmで 16分(1200m)
消費カロリーは 53.04Kcal


続いて 自転車こぎ
負荷50Wで 18分12秒 消費カロリーは 55.9kcalです


飾ってある花「さぎ草、サルスベリ」

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田舎へー 8月 ④

2023-08-23 17:00:00 | 農業観察・作業

22日 午前中に 野菜の収穫に


ピーマン、トマト、コンニャク芋、里芋 他に菊芋 






綿、四角豆 の花が咲いていました



収穫した ピーマン 280g トマト 1600g


26日にも 訪問予定です

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スマホ教室ー2023(応用編)

2023-08-23 16:59:00 | ひとりごと

21日 10時半から 
応用編「キャッシュレスをはじめよう」



12時半から 
基本編「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」



繰り返し 通うことで・・・・・スマホ使っています

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