食事ですー ９日

夕食です

 

揚げびたし（茄子）、惣菜（干し大根、人参）
冷凍　海鮮鍋（蟹、鮭、帆立　野菜　他）
ご飯　１００ｇ

 

昼食です

 

焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば　１/２玉）

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ソーセージ、マカロニサラダ）

レーズンパン（７０ｇ）（自家製　柚子ジャム）

 

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