浜田へ

今日は、島根県へ
新幹線口に　７時５０分　集合です

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弁当ですー２８日

おかずは

　煮物（白菜、豚肉）、茹で卵、腸詰めソーセージ
　南蛮漬け（メバル、玉ねぎ）、佃煮（ゴーヤ）

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サヨリの一夜干し

昨夜　ベランダにサヨリを干しました

今朝　
洗濯物を　干す前に取り込もうとして見ると
「蜂が　２匹！」食べています



今まで　何度か　一夜干しを作って来ましたが・・・・・
蜂が来ていたのは　初めてです

ネットに入れて　干さないと～

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朝食ですー２７日

私の　朝食です

ミルクティー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
潮汁（あさり）
玄米粥、弁当のおかず残り、ナマス（昨夜のおかず）
ゴーヤの佃煮
果物（バナナ）

玄米粥　３食分有りました

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弁当ですー２７日

おかずは

　煮付（水烏賊）、茹で卵、煮しめ（カボチャ、ささげ豆）
　佃煮（ゴーヤ　他）

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玄米粥

食べる事が　続いて・・・・・体重が増えている
大変だ！

玄米　０.７５合に　古代米の玄米を　大匙　１入れて
水を　約７倍（２食分）



時間設定は　弱で２時間



１時間１５分で　ここまで
食べられそう！



昨夜のおかずの残り　スパゲティサラダや
ゴーヤの佃煮、塩昆布、白菜の漬物等と一緒に　昼食です

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蝉

蝉の幼虫って　
いつ土の中から出てくるのだろう・・・・・
庭の　あちらこちらに　２ｃｍ前後の穴がある

朝６時半　夫の出勤時には　なかったけど

１１時頃に見つけた・・・・

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朝食ですー２６日

私の　朝食です

ストレートティー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（缶詰黄桃、バナナ）
食パン６枚切　１枚分、弁当のおかず残り

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弁当ですー２６日

おかずは

　焼き肉（牛肉、玉ねぎ、ピーマン）、卵焼き
　魚肉ハム、佃煮（ゴーヤ、チリメン、カツオ節）

今シーズンも作りました
ゴーヤの佃煮



ゴーヤ　３本　種、ワタを取った物　（正味３００ｇ）
ちりめんじゃこ　５０ｇ
カツオ節　　　　　８ｇ（２袋）
他に　調味料
　醤油、酒、みりん、酢、砂糖、仕上げに蜂蜜

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朝食ですー２５日

私の　朝食です

ストレートティー、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
味噌汁（じゃが芋、茄子、ソーメン）、トマト
バターパン、弁当のおかずの残り
果物（バナナ）

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