広島東インター入り口
ここは 何時もお花が咲いていたのですが～案山子と猪
最近は あちらこちらで 見かけます「皇帝ダリア」
夕食です
みそ汁（豆腐、ワカメ）
宅配 おかず
ご飯 １００ｇ
昼食です
菊芋のラッキョ酢漬け
みそ汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
丼（ウナギ） ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、柿ジャム
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）
食パン ５枚切 １/２枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに
自転車こぎをしました・・・・・負荷は３０ｗ
消費カロリーは 飴玉１つ分が 約１３分３０秒でした
指導員が 「もう少し負荷を挙げても」と、言われたので
３０Ｗで挑戦してみました
２０分では 消費カロリーは「３７.７㎉」
飴玉 １個と コーヒー半杯分の カロリー消費でした
夕食です
ウーロン茶、菊芋のラッキョ酢漬け
おかず（牡蠣フライ、鯵の竜田揚げ、キャベツ、トマト、ブロッコリー）
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、冷凍シューマイとブロッコリー
総菜パン（エビカツ、タルタルソース） １個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、柿ジャム
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム，ほうれん草入り卵）
レーズンバターロール １個
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昨日・今日と 庭の柿１００個近く収穫しました
キウイと 一緒に息子方に送る予定ですが・・・・・今年は 小振りです
我が家の 果物を味わって欲しいですね
追伸： 夕食後 ジャムを作りました
柿の収穫時に
落として割れたり、小さいもの等ジャムにしました
柿 正味 ４００ｇ（すりおろしたり、銀杏切り）
砂糖 ４０ｇ
レモン 大匙２弱
サラダ油 １～２滴
電子レンジ ５００Ｗで ２４分「チン」で完成です
モット 熟れた物を使えば・・・・・良かったかな？
夕食です
ウーロン茶、みそ汁（玉ねぎ、ソウメン）
おかず（トマト、粉ふきジャガイモ、ピーマン、クジラ肉）
ご飯 ８０ｇ
昼食です
ウーロン茶、リンゴ
丼（エビと玉ねぎのかき揚げ） ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の柿
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）
テーブルロール １個
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夕食です
残り物（夫分） 宅配 おかず（３種類）
山芋+味付け海苔、ほうれん草入のお浸し
鮎の塩焼き
ご飯 ５０ｇ
昼食で
ウーロン茶、残り物 ナマス
冷凍 お好み焼、冷凍 シューマイ
夫は 餅２個入りのぜんざいとナマス
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ホーレンソウ入り卵）
テーブルロール １個
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例年購入のお節料理（３人分）
何時ものお店からカタログが届いたけど・・・・
ワタミで「一段重（１人分）」の物を２個予約した
今年は ２人だし・・・
これだけ揃っていれば余分に作らなくっても良いかな～
