田舎へー ８月 ⑥

午後から
「ハヤ！」　もう稲刈りが終わった田んぼがある



トマト、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、蒟蒻、四角豆

イチジクの木の下の草刈り・他　約１時間



その後



紫陽花の　周り



綿の花



収穫した　
トマト　４００ｇ、モロヘイヤ、四角豆、バナナ瓜

食事ですー２４日

夕食です

惣菜　ポテトサラダ　に（ハム、ゆで卵）を足して
レタス、田舎のトマト、ブロッコリー　ハンバーグ
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝１/２玉）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り）　１枚

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シニアフィットネスー２４日

本日　９時３０分より　「  DO　YOU　活　」（土曜活）

バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です

「可部運動公園」迄　車で移動

休憩をはさんで　約１時間ノルディックウォーキング

施設に戻って　ストレッチをして解散です

今週は　　火曜日しか参加していないので
これから　「カーブス」へ行きます

ウォーキング中に見つけた花

「サルスベリ」かと思ったけど・・・・違う！何だろう？



検索をしたら　「ノアズキ」



検索をしたら　「駒繋ぎ （こまつなぎ）」

食事ですー２３日

夕食です

納豆、残り物　肉じゃが、煮つけ（サバ）、冷凍　餃子
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

冷凍　エビグラタン、（ブロッコリー、田舎のトマト）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り）　１枚

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今日のボウリングー２３日

３ゲーム　トータルの 合計得点は　３００　アベレージ　１００
ストライク数　１回　スペア数　５回　ガター数　０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目　アベレージ「１１０」

今日は　だれも「連続ストライク」　出しませんでした

食事ですー２２日

夕食です

残り物　肉じゃが、田舎のトマト、冷凍　ロールキャベツ
ご飯　８０ｇ

昼食です

 

惣菜　キンピラ・カレーコロッケ、卵豆腐
寿司（鯵）酢飯　１００ｇ

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン　６枚切り　１枚）

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田舎へー ８月 ⑤

最近　少しは気温が下がったような？

モロヘイヤ、トマト、冬瓜、ローゼル、里芋、バナナ瓜、ピーマン、蒟蒻、四角豆



















綿の花



収穫した　トマト　３５０ｇ、ピーマン、バナナ瓜

食事ですー２１日

夕食です

残り物　ひじき、肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）
丼（ウナギ）ご飯　１２０ｇ

昼食です

 

惣菜　冷やし中華

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
菓子パン　１個

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今日のボウリングー２１日

「１１期スマイルリーグ」本日は　第 ８回目です
５月から８月まで　月２回開催です





４ゲーム　トータルの 合計得点は　４６１　アベレージ　１１５.２５
ストライク数４回　スペア数　１２回　ガター数　１回でした
１、２ゲーム目　アベレージ「１０５，５」
３、４ゲーム目　アベレージ「１２５」
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
期間中の　総合順位は「７位」でした

同じボックスの友人が４連続ストライク「フォース」



そして３連続ストライク「ターキー」をだしています



私も　３試合目に　２連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・
友人たちも

今日の成績　２勝２敗で「４ポイント」です

 ９月からの　「１２期スマイルリーグ」申し込みました

食事ですー２０日

夕食です

惣菜　干し大根・ヒジキ、卵豆腐

巻きずし

朝・昼　一緒です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン６枚切り　１枚）

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