春WSの支度…その2

昨日の試作の続きです。

昨日の記事は、こちら

切り抜いた布に糊をかけて、乾燥させました。


クッチャクチャ！（笑）
いやいや、失敗じゃないですよ！
あえて、のワザです。

、、が


肝心のピンクの布が、どうもイメージと違うなー( ˘･з･)

明日、もう一度、やり直してみます^_^;

春のWSの支度〜

少しずつ、本当に少しずつですが、日が長くなっているのを感じます。

日光も心なしか明るくなっているような気がします。
午後遅くに、細かい作業をしてもあまり疲れなくなりました。

先日、手芸屋さんで春らしい布を見つけて、ひらめいた！
ただいま試作中〜^_^

まだまだ、まだまだ寒い日は続きますが、春はちゃんと来るのだと思うと、気持ちが明るくなります(◡̈♥︎

オレゴンサンストーンのピアス

久しぶりに創作活動。

「作風」というか「テイスト」が少し変わったと、自分では思っています。


オレゴンサンストーンとフェザーのピアス。
SALE価格 3,800円


キャッツアイとロングフェザーのブルーピアス
SALE価格 2,200円

タイに行って、年が明けて、自分の気持ちの持ち方や目標に変化がありました。
そのことも関係しているんでしょう。

わたしの指先と内面は、強くつながっているんだなー。

なんだか髪型にも違和感が出てきて、パーマかけてみました。

気に入っております^_^


作品、販売中です♪
サイズ・色目など、お気軽にお問い合わせくださいね。
お問合せはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

1月19日（金）ワークショップおいでください！

1月19日（金）大阪でのワークショップ、ご参加受付中です。
会場は、大阪市営地下鉄「四ツ橋」徒歩0分のこちら

こんなネックレスを作ります。


「マーラー」という、瞑想（マインドフルネス）にも使えるジュエリーです。

作り方は、ビーズを糸に通すだけ。
実際の制作時間は、30分程度です。

当日参加もオーケーです！
どうぞお越しください！

日時：1月19日（金）13:30〜16:00
場所：大阪・四ツ橋駅
料金：8500円

お申込みはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

他人が気になってばかりで、しんどい人にオススメの方法

こんなことで、困っていませんか？

・他人が言うことを、いつまでも気にしてしまう
・自分の思考や感情に対して「こんなふうに思ってはいけない」と思ってしまう

そんな方にオススメなのが、
1月19日（金）のマインドフルネスジュエリー・ワークショップです！

「マーラー」という瞑想用のネックレスを作ります。

昨年の京都ワークショップの様子。
場所は、烏丸御池の西村明美さん主宰のアロマケアルーム・ラシュレ


私たちは、他人の言動、そして自分自身の思考・感情に対して「善い」「悪い」のレッテルを貼りがちです。
それには、ちゃんとした理由がある（多くは、自分を危険から守るため）。
でも、やりすぎると、感情や思考に振り回されることになります。
そうすると、気が散って、自分自身がおろそかになってしまうんです。

たとえば、好きなことがイマイチ楽しめない、というのがそんな状態。

逆に言えば、自分自身に集中することで、上に書いたようなしんどさから脱出できます。

その方法として、「マインドフルネス」が効果的といわれています。

わたしも、他人や自分にダメ出ししてばかりでした。
いつもイライラして疲れていました。

でも、マインドフルネスをやってみて、ホントーーーーにラクになりました。

先日のタイ旅行で、それを実感しました。
おかげで、むっちゃ楽しかった〜〜。

市場で会ったおばちゃんと。
クロスバイク（自転車）で毎日10キロ走ってるんだって。

1月19日のワークショップで、マインドフルネス体験していただけます！
ぜひお越しくださいね。

日時：2018年1月19日（金）13:30〜16:00
場所：大阪・四ツ橋SMGアクセア貸し会議室
参加費：8500円（材料費・税込）
お申込みはこちらから
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

1月19日（金）大阪でワークショップです！

「マーラー」って知っていますか？

古くから、瞑想や祈祷で使われてきたネックレスのことです。
（指揮者のマーラーとは、綴りが違います(^-^;）

1月19日（金）に大阪・四ッ橋で
マーラーを作るワークショップを開催いたします。

インテリアコーディネーターの土谷尚子さんが招致くださって、初めて大阪で開催させていただきます。

「神戸は、ちょっと遠いな〜」と思われていた方、この機会にぜひ！

お色は4色からお選びいただけます。









マインドフルネスジュエリー、気になってきた！というお声もいただいています。
嬉しいな♪

ぜひぜひ、お越しくださいね^_^

お申込みはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

京都でワークショップでした！

京都のアロマケアルーム・ラシュレ 西村明美さんにご招致いただいて、ワークショップを行いました！

初めての京都なのに、西村さんのお力添えで、満席での開催となりました〜〜。
嬉しすぎる！！！

かわいいお花が迎えてくれましたよ❤️


はじめに、
・マインドフルネスジュエリーは、数珠の原型
・食べるマインドフルネス

のお話や体験をしていただきました。


ビーズを数えたり…

ビーズに糸を通したり…


手先の動きに集中していると、いつの間にか、日ごろのストレスが和らいでいきます。
みなさん、とっても美しく、優しいお顔をされます。
私は、この時間が、ワークショップのなかでいちばん好き。


作るジュエリーの色に合わせたお洋服を着てきてくださったのが、嬉しかったです〜。

京都に伝わる、「数珠回し」という地蔵盆の儀式のお話も伺いました。
数珠回しの方法が、マーラーの使い方とそっくりで、びっくり。
さすが古都・京都。
どこかでインドとつながっているのでしょうね。

みなさま、ご参加ありがとうございました！


次回は、大阪で開催です！
2018年1月19日（金）
大阪・四ツ橋
お申込みはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

【満席御礼】1/13タイランチ会

ご好評のタイランチ会、土曜開催が決まりました〜🇹🇭🇹🇭🇹🇭

満席となりました！！
ありがとうございます😊

2018年1月13日（土）11:30〜 です！


ありがたいことに、残席1名様です。
平日とは違うメニューをご用意しています。
ぜひご参加くださいね！

場所：バーンタイASHIYA
参加費：6500円（ワンドリンク、タイ語プチレッスン込）
メニュー（予定）
・魚介のスープ
・パパイヤのサラダ
・生春巻き
・プーパッポンカリー（蟹のカレー卵とじ炒め）
・豚肉の香味野菜炒め
・デザート

お料理の写真はイメージです🇹🇭
※アラカルトメニューのため、苦手な食材などの対応ができません。あらかじめご了承ください。
※1月5日(金)以降は、キャンセル料金がかかります。

お申込みはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

タイランチ新年会のお知らせ

ご好評のタイランチ会、土曜開催が決まりました〜🇹🇭🇹🇭🇹🇭

2018年1月13日（土）11:30〜 です！


ありがたいことに、残席1名様です。
平日とは違うメニューをご用意しています。
ぜひご参加くださいね！

場所：バーンタイASHIYA
参加費：6500円（ワンドリンク、タイ語プチレッスン込）
メニュー（予定）
・魚介のスープ
・パパイヤのサラダ
・生春巻き
・プーパッポンカリー（蟹のカレー卵とじ炒め）
・豚肉の香味野菜炒め
・デザート

お料理の写真はイメージです🇹🇭
※アラカルトメニューのため、苦手な食材などの対応ができません。あらかじめご了承ください。
※1月5日(金)以降は、キャンセル料金がかかります。

お申込みはこちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

12/6タイランチ会レポ「いろいろ知るって楽しいですね」

昨日のタイランチ会は、2名様にご参加頂きました。

最初にお料理の説明をします。


材料、味付けはもちろん、タイ料理のなかでどんな位置付けなのか、とかもお話しします。

悩みに悩んで


1日10食限定のカオマンガイ


「パッタイ（タイ風焼きそば）」
日本でもだんだん知られるようになってきましたね。


みんな気になる「ガパオ」
バジルと鳥挽肉の炒めたもの。
ご飯と混ぜながらいただきます。

取り皿をいただいて、ちょっとずつシェアしました♪

お料理を待つあいだに、タイ語の練習をします。
↓こんな資料をご用意しています。


美味しいものを前に、ご機嫌〜


お食事いただきながら、タイの文化、国民性、私のタイでの体験などをお話しします。

タイ人は微笑みの国のイメージ。
でも、実際には、意外にハッキリものを言うんですよ〜とか（たとえば、「もうちょっと痩せろ」とか。←言われたことアリ😅）

昨日は、忙しい合間を縫って、またまたシェフが出て来てくださいましたー。

バンコク・マンダリン・オリエンタルホテル出身のドームさん♪
ちょっとコワモテですが、むーっちゃ優しい方❤️

参加者お二人とも、習ったばかりのタイ語で

「美味しいです」
「ありがとう」

と笑顔で伝えておられました。

私は、この瞬間がいちばん好き😊🇹🇭

外国語は緊張するけど、伝えたい！が伝わったときの笑顔がとっても素敵💕

この日はインド旅行から帰ったばかりの方もおられたので、インドのびっくりエピソードもたくさん伺えました😳

みなさん、ありがとうございました！

次回は来年1月初旬を予定しています。
リクエスト開催も受付中です。

お申し込み、お問合せは、
こちらから 恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

明日12/3マインドフルネスジュエリーです

明日10時〜ワークショップです！

数珠の原型「マーラー」を作ります。


毎日数分間でできる瞑想の方法もお伝えします。

以前にマーラーを作られた方は、リラクゼーションのワークだけでもご参加くださいね。参加費、無料です。

お越しください！
12月3日（日）10時〜12時
場所：神戸市東灘区民センター
参加費：7500円

お申込みはこちらから
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

本日10時〜マインドフルネスジュエリーＷＳです！

おはようございます^_^

本日10時〜12時
マインドフルネスジュエリーのWSです！

グレーのマーラーのご用意があります。
お近くの方、どうぞお越しください！

場所は、神戸市東灘区民センター
8階 会議室4
参加費7500円（材料費込み）

です。

お待ちしています♪

11月28日・12月3日、ワークショップご参加ください！

11月28日（火）・12月3日（日）のワークショップ、参加者募集中です！

数珠やロザリオの原型と言われる「マーラー」を作ってみませんか？

ビーズに糸を通して作ります。
特殊な金具は使いませんので、
手先が器用じゃなくても大丈夫です。

作ることで、「いま、ここ」に集中します。
日常の不安やイライラを忘れることができますよ。

このネックレスは、「瞑想」の道具としても使えます。
使い方もお教えします。

残り1名さま、こちらのグレーのみとなります。


マインドフルネスジュエリー・ワークショップ
11月28日（火）10:00〜12:00
12月3日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：7500円
お申込みはこちらから
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

ご感想：雑念だらけで、ダメだと思っていました

「はじめてのマインドフルネス」を受講してくださった方が、

「ヨガ教室の瞑想では、あれこれ考えてしまって、「こんなんじゃダメだ〜」といつも思ってました。でも、（講座でマインドフルネスを体験してみて）それでいいって分かりました」

とお話しくださいました。

そうなんです、いろいろ考えちゃっても大丈夫。
次々と考えるのは自然なことなので。

大切なのは、
浮かんできた考えを
ジャッジしないこと。

「こんなふうに考えてしまう私ってダメだ」

ではなく、

「私はいま、こんなふうに考えているんだな〜」

と、そのまま受け入れます。

これは、自分にダメ出ししない練習になります。
自分にダメ出ししなくなると
他人を責めることが減って、
人間関係がスムーズになりますよ。

マインドフルネス、一緒にしませんか？

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瞑想で使うネックレス「マーラー」を作るワークショップ、参加者募集中です。
ワークショップ内でも、マインドフルネスが体験できます。
マーラーは、こちら。


23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円

お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

10時から東灘区民センター8階です！

おはようございます😃

10時からの「はじめてのマインドフルネス」講座、今からでもご参加いただけます！

神戸市東灘区民センター8階会議室5へ直接お越しくださいね！

最寄り駅は、JR神戸線「住吉」。駅直結の徒歩1分です。

時間は10:00〜11:30、参加費5000円。

お待ちしていまーす！

蛍光灯で顔色が悪い〜😅