「もう少し、私を大事にしてほしい」と思ったら

毎日、頑張っていらっしゃいますね。

子どものこと、

パートナーのこと、

親のこと、

お友達やご近所のこと。


みんなが心地良く過ごせるように

炊事・洗濯はもちろん

いろんな気配りをして。


それが、いまのわたしの役目だし、

それが、わたしの幸せ。

でも、ときどき

本当にときどき

みんな、もう少し、

わたしのことを大事にしてくれてもいいのにな

みんな、もう少し、

わたしに、感謝してくれてもいいのにな

と思いますね。

そして、

そんなふうに「見返り」を求めた自分に

罪悪感をおぼえたり。

「そんなふうに思っちゃいけない」と

自分を責めてしまったり。


まずは、自分を大事にする

まずは、自分に感謝する

やってみませんか？


お誕生日とか

何かの記念日とか

特別なときの「ご褒美」ではなく、

１日１分だけ、自分を大事にする時間をもつ。


「マインドフルネス」という方法で、それができます。

それだけで、周りの人も、あなたを大事にするようになっていきます。



マインドフルネスのやり方は、

本や雑誌がたくさん出ています。

インターネットにも、やり方が載っています。

このブログでも、

呼吸を使ったマインドフルネス

を紹介しています（こちら）。


自分だけで、始められます。

でも、最初に

誰かにコツを教えてもらうほうが、

始めやすい

続けやすい

という方もいらっしゃいます。

そんな方は

マインドフルネスジュエリーの

ワークショップへお越しくださいね。

マーラーと呼ばれるネックレスを作って、

そのネックレスを使ってできる、

自宅でのマインドフルネスの方法を

お教えしています。

次回は、

10月17日（火）神戸市東灘区民センター

10:00〜12：00です。

料金は、7500円（材料費・税込み）。

お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

ネックレスは、針にビーズを通すだけ。

ペンチなどの工具や小さな金具は使いません。

手先が器用でない方、

ハンドメイドが苦手な方も、

安心してお越しくださいね。

小難しそうなことを書いていますが、

こんな感じに明るく、お教えしています。
お会いできるのを、お待ちしています！