「イマココ」と「いま、ここ」の違い

マインドフルネスの「いま、ここ」と、インターネット用語の「イマココ」は、意味が違います。

「イマココ」は、

インターネットで、過去の遡って事情・経緯を説明してしたあとに、「現時点で、こういう状況です」という意味合いで使われます（ツイッターの連続投稿に多いかな）。


いっぽう、「いま、ここ」は、マインドフルネスの基になっている仏教で使われる言葉です。

仏教では、

いまに心を向けること＝気づくことが、幸せの第一歩と考えます。

「いま、この瞬間」を生きている「私」を大事にしよう！

ということ。


また、一部の心理療法でも使われることがあります（ゲシュタルト心理学など←仏教の影響を受けたと言われています）。

心理の領域では、トラウマ治療などの「ものの見方」として使われます。

たとえば、

私たちは、気持ちが落ち込んでいるのを、過去のショックな出来事にしがちです。

でも、

過去に犯人探しをするのではなく、「いま、私は気持ちが落ち込んでいる」ということを、ありのままに受け入れるほうが、実はラクになれるんじゃない？という考え方。

つまり、

過去は変えられないから、クヨクヨしてる自分に、まずは気づいてみよう！

というもの。


「あなた」が存在するのは、過去でも未来でもなく、「いま」あなたが居る「ここ」でしかない。

あなたが、そのことに気づいていくことから幸せが始まりますよ、ということなんです。


講座「はじめてのマインドフルネス」では、「いま、ここ」に気づくワークをお教えしています。
ご参加くださいね。

はじめてのマインドフルネス講座
11月13日（月）10:00〜11:30
18日（土）10:00〜11:30
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：5,000円

マインドフルネスジュエリー・ワークショップ
瞑想用のネックレス「マーラー」を作ります。
マーラーは、こちら。
23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円〜（作品により異なる）

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