レンジで簡単 お好み焼き

お好み焼きは大人も子供も食べますね・・野菜やいろいろな食材が入っていてランチにも良し　肴にもなります・・

キャベツを細かく切って使うと　コールスローは残す人もやわらかくなって食べやすくなります・・

小麦粉と水　卵を混ぜ　キャベツと小えびを入れ　ラップを敷いた皿に移し　ラップをかけてレンジで加熱する

（少しなので３分レンジ加熱）

加熱されたら返して皿に盛り　食べやすく切り　とんかつソース　青のり　かつお節　マヨネーズをかける

キャベツがやわらかくなって美味しいです・・

小麦粉を少なくして　キャベツをいっぱい入れれば糖質も抑えられます・・

中に入れる物は冷蔵庫の中の物を工夫して作れば　子どもさんといっしょに火を使わず簡単に楽しんで作れますね・・