FITNESS HUBより、広背筋を鍛える｜仕組みを理解して効率的に筋肥大 を紹介します。
ここから https://fitnesshub.jp/hakatatsuyoshi/1298/
目次です。
1 広背筋の構造と作用
1.1 広背筋の筋肉の構造
1.2 広背筋の作用
2 広背筋のトレーニング法
2.1 トレーニング方法
2.2 レップ数、重量
3 まとめ
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