福知山マラソン

福知山マラソンを走ってきました。



ここがスタート


直後に下り坂があり、それがゴールの難所になります。

早めについても、体育館はいっぱい。

１万人が出場する割には、施設は狭いかな・・・。
雨だからよけいに感じます。

地域の人のおもてなしはすばらしい！





今、一般の人のフード提供は禁止されている大会が多いなか、福知山はオープンです。

復路では、スプレー、チョコレート、温かいお茶やスープ、お汁粉は助かりました。

ゴール付近です。






受付でもらったのが


記名されているので、明日、お礼状を書こうと思います。

そして内容は・・・・

もともと、サブ４は狙わずに、静岡のための練習の課題を見つける大会でした。

膝はスタートして１００ｍもしない内から痛み出しました。
しかし、痛みは周期的に消えます。

ハーフまでは３時間４５分ペース。

しかし、ハーフを過ぎてガタッとペースが落ちました。
練習不足は明らかです。

２５ｋｍ過ぎて足が棒。
一度止まると動きません。

実は、これまで、マラソン大会で、部分的に歩いたことはありますが、基本は走り続けていました。
揖斐川では、３０ｋｍで足が痛くなり、４時間のペースメーカーに抜かれた３４ｋｍ地点で棄権しました。
あと８ｋｍ。今思えば、歩くぐらいはできました。
下りなので、４時間２０分台でゴールできたのでは？と思いますが、そもそも歩くという発想がありません。


しかし、今回は、Ｍ氏のアドバイス通り、歩いても、制限時間内にゴールできるはず。
歩きながら、フードをいただきながら、応援してくれる人と言葉を交わそうと思いました。
今までにできなかった楽しみです。


しかし大問題！

服装がサブ４用に薄着なのです。
汗が冷え、おまけに小雨、風もあり、気温も低く、とにかく寒い！

冷えるので、よけいに走り出せず、いろいろな筋肉がつり始めます。

前回は３時間台でゴールしたのですが、４時間すぎると雨が強くなってきました。

寒い、雨、風、足が棒、何一つよいことがありません。


最終的には４時間台でゴールできたのですが・・・・・、苦行でした。


静岡までに、脚を作り直します。

膝さえよければ・・・・。