ナイトラン

来月のマラソンシーズンインを前に今月はちょっとがんばらんといかんなと思い（今頃）

先ほど最大限のペースで走ってきました。

前半の5ｋｍが25分50秒でした。

25分切れるかと思いましたが、ちょっと届かなかったです

信号停止とかなかったので正味の時間です。

給水とヘッドランプ装着のため2～3分休憩後、後半スタート。

後半の5ｋｍは無理せずのペースで約30分。

トータルでは58分17秒でした。

当面の目標は50分切りですがまだまだです


日の暮れるのが早いので今日はヘッドランプを使用しました。



ラン友のＭ尾さんが、買ったのをみて同じものを買いましたが、良い感じです。

夜走るときはヘッドランプは必需品ですね。

反射タスキをして走っている人は多いですが、夕暮れ時とかはヘッドライトを点けてない車も多いので

自ら発光して走る方がより安全です。

それともう一つの効用として、路面に照射された光の動きを見ることで自分の走りの状態を知ることができます。

左右に動くのは当然として、前後の動きには注意が必要だと思います。

体が無駄な上下動をしている可能性があるので。

オイラの場合は前後の動きは殆どなく、小刻みに左右に揺れますが、少し左を向いて走っているようです。

みなさんもチェックしてみてはいかが？

おはようございます(9/1)

晴れの熊本です。

昨夜はブルームーンだったとかで、あちこちに写真がアップされてましたね

今朝は久々の早朝出勤で暗いうちに外に出たらまだ月が出ていました。

ブルーでは無かったけれど、表面の模様がくっきりと穏やかな輝きでした。


さて、今日から9月。

新たなスタートですね

気候も爽やかになってきて、外に出るのも楽しい季節。

走るのも楽になるし

では、今月もヨロシク～