阿蘇カルデラのナンバーカード引換券が届きました♪

昨日のメールによる参加案内に続いて今日、郵送で届きました！



あとはシャトルバスの券が届くのを待つだけですね。

バスの事前申し込みは5/22までなので、まだの方はお早目に～。

それと参加案内を見てたらゴール地点の駐車場に一部変更があるので要注意です。

参加案内は隅から隅まで良く見ておかないといけませんね。




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明日はみなまたローズマラソン

初参加です♪



後半にきつい坂があるみたいですが、どうなんでしょ～。

阿蘇カルデラの降灰対策のマスクを試そうかと思ってます。

いちごマンだと隠れるので丁度良いしねｗ



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今朝の体重は…

56.9ｋｇ

瞬間的ではありますが、56ｋｇ台に入りました。

目標の55ｋｇ台まで、あと1ｋｇです。

カロリー制限と運動の効果が少しずつ出てきてます。

毎日の食事は

朝…抜き（朝は排泄の時間なので食べない方が良いらしい）

昼…フルーツグラノーラの調整豆乳掛けをマグカップで一杯

夜…晩酌付で普通に食べるが、生野菜大目でご飯少な目

途中の間食は無し

運動は

スロージョギングを1時間

これでやってます。

明日は大会に出場なので朝や昼も普通に食べるし、

終わってからのご褒美、ソフトクリームも頂くので

また、増えるでしょうが増減を繰り返しながら下げていく予定なので

あまり、気にしないようにしてます。

時々は楽しみが無いと続きませんからねｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～


【5/8の記録】

朝体重　57.1ｋｇ
朝体脂肪率　15.3％

夜体重　57.3ｋｇ
夜体脂肪率　15.5％

安静時心拍数　51