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２２．２３日はツインボール練習日２３日の講座は未だ始まったばかりで生徒は２人だけ広々のびのび練習が出来ます。
白いお髭がよく似合う玄定先生が基本から優しく教えてくれはるからいいですよ～



足を組み（座禅状）膝の周りをツインのボールを沿わせ円を描く身体は腰からボール似合わせて前へ真っ直ぐ倒しながら息を吐く

少し代えて腰から頭まで木を添えてように真っ直ぐを意識して円を描くコレは私が朝起きたとき腰の痛みを取るためにスワイショーと一緒にするメニューです。

先生のお話を聞きながら円を描いていると気持ちよく眠くなってきます
日頃のストレスを解消しリラックスできる一時です。