昨日の走行距離29.6キロ
早朝ランニング 12.8キロ （帰宅6時）
昼休みランニング 5.4キロ （正味30分）
夕食前ランニング 11.4キロ（←特別に奥様に無理を言って、走らせてもらう
）
夕方は、一人でポイント練習。2.12キロ×4本 インターバル （つなぎ600ｍＪＯＧ） キロ3分35秒ペースで出来た。心拍数は、平均155ｂｐｍｍ最大でも159ｂｐｍ。
やはり、一人では、追い込めないなぁ
それでも、低い心拍数で、キロ3分35秒で走れてきた。
県縦断駅伝の目標は、現実的に、キロ3分35秒で、（1日目）13.1キロ、（2日目）17キロを走ること。
たぶん、それでも区間ビリだと思うけど
今日は、懸垂の日なので、ガンバル
最近よく「レペ」って聞くけど、何のこと
レペ？ってインターバルのこと？
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