今日は大会前の強行練習

ほとんどバイク練習をしていないので今日の練習の目的はスムーズなペダリングを思い出すこと

早朝ローラー台30分
昼休みランニング5キロ
夕方ローラー台45分 3分モガ6本
最大心拍数154
その直後、ランニング13キロ 大峰山中腹まで

むしろ駅伝前より身体が軽い😁
調子が上がってきた！😀
超回復力！！

日曜日の庄内デュアスロンいけるかも(((o(*゜▽゜*)o)))

朝起きられず。いかんなぁ( ；´Д｀)

駅伝疲れかな
予定どおり起きられず。
5時半から３０分ローラーをゴリゴリ


筋トレしてから、
朝のご褒美コーヒー


水着が疲れてきたので2年ぶりに水着を買いました。ヒカリスポーツで2300円


トライアスロンやめたけど、なぜか買いました。やはり泳ぎたい時があるのか( ；´Д｀)