下手こいた＿|￣|○

朝3時半に目が覚めたけど二度寝(-_-)zzz

四時半に目覚ましかけて置いたはずが、セットされていなかった囧rz

仕方なく、5時過ぎから走ろうと思って外に出たら、雨が降っていた(T ^ T)

ローラー台で300W縛りの3分インターバルを三本！早朝からしんど～い

短時間にしては、すごく効率的なトレーニングです。ミトコンドリアを増やし、なおかつ呼吸筋を鍛えるにはシンドイ練習が必要です。


今日は家内が土曜なのに一日仕事、子守をしなくてはなりません。

昨日はランオフでした。体重は66.8キロまで増加。ヤバイなぁー