無理して激走練習

前日、ランオフ。温泉、昼寝で休養をたっぷりとった。

どうしても走らないとマズイという気持ちと今日は走りたくないという気持ちが葛藤しましたが、激走練習を決行！

アップなしで、ビルドアップ走スタート



刺激入れに、２キロペース走



最高心拍　１７８　いままでで最高の心拍数

思いのほか良い練習が出来ました

走行距離　１９．８キロ

その後、スイム２キロ　３０分ほど３本ローラー

千葉マリンまで残り一ヶ月ちょっと。

やるだけのことはやって、パーソナルベストを狙いたい。