寝坊した自分に喝だっ！

今月に入って全く練習してない日が5日もある。

昨日は早朝に起きようと4時半に目を覚ましストレッチまでしたけど、そのまま二度寝…

練習しなかった分を取り返すべく、昼休み5キロランニング、終業後９キロ走る。5本流しは最高の負荷で。

今日の早朝は１７キロランニング！

負け時は、己に喝！