保健師による特定保健指導というものを受けた。
春に受けた健康診断で「メタボ」に該当したらしい。
俺の場合は腹囲と血圧の二つが該当
腹囲が91cm・・・・昨年より減少傾向・・・・良い傾向です。・・・・腹筋をやらねば！！
体重が84kg・・・・昨年より3kg減・・・・良い傾向です75kgを目標にしましょう。・・・・無理！！
血圧が148 - 97 mmHg・・・・現状維持・・・・定期的に検査し注意しましょう。・・・・わがった～！！
そして下された判定は、
動機づけ支援です！！
６ヶ月後に生活習慣改善状況をチェックするから頑張れって！！
目標は、
室内運動を取り入れましょう！！・・・・飲みながらでもやるか！！
ご飯の量を減らしましょう！！・・・・減らしてるって！！食うなって言うのかよ！！
そんなわけで震災太りした身体を少しでもスマートにするように今年は歩くことにした。
今日はこれから山に行ってきます。
半年後は痩せこけて病的になったむらじいに期待してください。
カロリー消費しても液体燃料を補給してるからたぶん無理だけど！！
まあ、なんでもいいがら運動ぐれぇやっべ～！！