今年も無事に保健師さんのご指導を受けることができました。
俺の保健指導のためにわざわざ福島市から山を越えて南相馬まで来てくれます。
それも今年は美人保健師さんが二人がかりで来てくれた。
会社には不健康そうな人がたくさんいるのに何で俺が選ばれる？
震災前の身体より健康になってるのに！！
腹囲が85cm以上で血圧・血糖・脂質のいずれかが該当し、かつ喫煙歴があれば該当するみたいです。
俺は腹囲と血圧が該当して「動機づけ支援」の判定。
「血圧なんて今の基準では正常範囲じゃないですか！！」
だから
「保健指導になんで該当するの？」
今年の健康診断での血圧は、138－84で正常高値血圧何だって！！
だから生活習慣を改善しましょう！！
と毎年言うけれど、
「毎年良い方向に向かっているんじゃないですか～！！」
と保健師さんも大変ほめ上手だから文句も言えない(*_*)
食事は規則正しくきちんと食べましょう！！
交替勤務をやっているから無理 
なるべく身体を動かすようなことをしましょう！！
最近は身体を動かし過ぎてるよ～
お酒はほどほどに！！
そんなに飲んでないですよぉ～
週に１回は休肝日を作りましょう！！
もちろんやってますよぉ～
今年の努力目標は、
運動を続ける
水分摂取1.5Lを目安にする
半年後はもっとよくなるように努力します！！
と言うことで、今年も同じようなことの繰り返しでした。
保健師の皆様ご苦労様でしたm(__)m
どうしても年と共にたるんできた腹が毎年指導のもとなんだよなぁ～！！
来年こそは腹筋割れの腹を見せて驚かせてやる！！
といつも思うんだけど