４５６のさん色

6：30起床。曇。気温12℃。

血圧は、141　91　脈拍数　66　体重は、64.6ｋｇ　体脂肪　18.1％。
（体が重いが不快ではない。動きましょう。）

朝食は、コーヒー　たまごかけごはん。

昼食は、筍ごはん　とりから　厚揚げ煮　漬物（かぶ）。

夕食は、焼酎GFジュース割り　ポップコーン　焼き飯　とん汁　パン。

23:00ダウン。