6：10起床。雨。気温8℃。肌寒く感じます。
熟眠が出来ました。目覚め良好。胃が重い。
血圧は、147 106 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.7％。
（体重が一日で65ｋｇ台に戻ってしまう。運動をするか、内蔵を休ませるか）
朝食は、コーヒー ヨーグルト。
☆ 「ストレスの正体を知る」とわかったら気が軽くなった。
昼食は、ごはん うどん 焼き魚（鮭） 豚肉焼き たけのこ煮 お新香（きゅうり）。
間食は、最中 せんべい。（つい、手が伸びてしまう）
夕食は、焼酎GFジュース割 かきピー お新香（なす、きゅうり） 目刺 オニオンスライス プルーン 雑炊(たまご、玉ねぎ）。
22：15就寝した。