6：40起床。熟睡ができない。何度も目が覚めてしまった。窓を開ければ、さまぁ～！の青い空が広がっていた。南風が部屋を吹きぬけていく。気温28℃。この世界に壱丁やってやる、と合掌。きょうもお仕事がんばりましょう。
血圧は、150 98 脈拍数 64 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 19.8％。
朝食は、コーヒー ゆでたまご。
昼食は、ごはん お汁（茗荷、たまご） いか焼き かぼちゃ煮 昆布煮 きゅうり漬け。
間食は、せんべい。
夕食は、缶リキュール（ＧＦ） 焼酎（午後の紅茶、緑茶）わり 漬物（きゅうり、なす） 枝豆 メンチカツ ナポリタン トースト（ハム、まよ）。
22：30就寝した。