3：00ごろに目が覚める。それ以来、熟睡ができず、本をめくったり、夢をみたり、ラジオを聴いたり、あせをかいた。
6:50起床。晴。気温28℃。合掌。
血圧は、146 96 脈拍数 60 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 19.5％。
朝食は、コーヒー チーズ。
昼食は、ごはん かつおたたき 鶏肉イカキャベツ炒め きゅうり漬け ちくわ煮。
間食は、最中 せんべい。
□ 家電量販店へ照明とエアコンを見に行った。
△ 帰り道に雷雨。ずぶ濡れになって歩いて帰った。
夕食は、焼酎（午後の紅茶、緑茶）割り 白菜キムチ なす漬け 冷奴 炒り豚 野菜炒め ラーメン（生太麺、とんこつしょうゆ）。
22：30ダウン。