5:00頃に目覚めるが起き上がれない。
6：30起床。晴。気温27℃。合掌。
血圧は、162 102 脈拍数は、61 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 19.5％。
朝食は、コーヒー ロールパン 低脂肪牛乳。
昼食は、ごはん てんぷら（かきあげ、ちくわ、かまぼこ） いんげん胡麻和え 冷奴 豚肉卵とじ 漬物（しょうが、うり）。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎緑茶割り きゅうり漬け 白菜キムチ チキンカツレツ ロールパン スープ（鶏肉、玉ねぎ、麩、ぶなしめじ）。
22:30酔う。ダウン。
☆ 明日の予定は、１ 印鑑証明を取りにいく。２ 洗濯をする。３ ゴミをだす。