5：35起床。曇。気温9℃。
今日が、なーんも無い日であるようにお願いいたします。合掌。
血圧は、154 93 脈拍数 62 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、瞼が重い。気分は、沈静。
朝食は、あんぱん よーぐると ぷるーん コーヒー。
7：30家を出る。暗雲が遠ざかっていく。
▲晴れるに従って気温が上がる。
昼食は、ごはん チキンナゲット ウインナー 梅干。
▲本日暖かく、人うごめく。労働に汗が出る。
間食は、チョコレート。
帰路に、歯磨き粉、歯ブラシを買った。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（りんごジュース＋はちみつれもん）割り ブロッコリー 厚揚げ 枝豆 ほうれん草胡麻和え ごはん 柿。
食後、ダウンするが何とか起き上がり、ＲＫを観る。このお笑いの隆盛はなんなんだろう。22：50就寝したが、なかなか眠れない。ＴＢＳラジオアクセスを聴く。マスコミ報道と実態の時間差は政治になると暗澹となる。言葉が虚しく消費されている。
23：30眠りにおちる。