4：00ごろに目が覚める。寝床で読書。
5:00起床。晴。5℃。まだ夜が明けない。下弦の月が南の空に高くのぼっている。とってもきれい。
血圧は、169 109 脈拍数 63 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 21.9％。
また、体脂肪が上がった。脂肪を燃焼してないからな。生活がアンバランスなんだ。バランスをとりましょう。五年前の生活には戻れない。現在の生活の再構築をする。
体調は、瞼が重い。気分は、前向き。
朝食は、やまいもたまごかけごはん 即席味噌汁 コーヒー。
○朝の身支度には、一時間は必要だ。
7：30に家を出る。
▲風が吹く。暖かい。なんだかなぁ。
昼食は、ごはん たまごやき たくあん。
▲年末らしくなってきた。人が外に出ています。だから道が渋滞しています。
夕食は、焼酎お茶割り カレー 菓子パン（じゃむぱん＋その他） ほうれん草 かぼちゃ煮 せんべい。
○えむわん。おしまい。
入浴。
22：00就寝した。
●時間を止めたい。