4：10起床。暖房をおやすみタイマーにしていなかった。小さな揺れで目が覚めた、。室温１７℃。
血圧は、148 92 脈拍数 55 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 21.7％。
（連休でしっかり脂肪を蓄えた。空腹を怖れるな）
体調は、良好。気分は、前向き。
晴。気温２℃。5：30家を出る。
朝食は、あんドーナツ プルーン コーヒー よーぐると。
昼食は、ごはん 魚肉ソーセージ 焼鮭 佃煮昆布。
○年末ですけど、実感がわかない。年末を探そう。
19：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り ブロッコリーまよ ほうれん草胡麻和え 枝豆 ごはん 牛薄焼肉 せんべい キャラメル。
○お笑い番組を観る。笑えない。
21：15就寝した。