自己の弱さを社会に求める行為。
6:00起床。晴。気温8度。
本日は、非番なり。やすらぎのある日でありますように。合掌。
血圧は、139 91 脈拍数 60体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、頭がふらつく。気分は、拡散。
朝食は、ごはん 即席味噌汁 焼鮭 コーヒー。
○洗濯、トイレ掃除をした。
○生ゴミを穴に捨てた。
昼食は、そば ごはん さんまの蒲焼（缶） にしん甘露煮 ほうれん草おひたし。
○昼寝をした。
○図書館に行った。
夕食は、焼酎紅茶割り パセリ 八宝菜 煮魚（ぶり） ごはん 柿ピー。
夜食は、アイスクリーム。
23：00就寝した。