目覚ましアラームが鳴り続ける。起き上がれない。寝床でゴロゴロする。
8：30起床。雨戸を開けると日差しが射す。室温15℃。
体調は、腰が痛い。へるにあというよりは筋肉痛？気分は、下降。やるべきことはわかっているが着手ができない。
朝食は、カップめん コーヒー。
○年賀状つくり。
昼食は、親子丼 たくあん けんちん汁。
○ひたすらに年賀状つくりをする。
間食は、まんじゅう。
○さらに年賀状つくりをした。その合間に、穴を埋める。
夕食は、焼酎（りんごジュース＋紅茶）わり あじ干物 酢の物 せんべい 親子丼 キャラメル。
●ロンハーを観てしまいました。無用の用ですかね。
22：30就寝した。