5：00ごろ目が覚める。寝床でラジオ。
6：00起床。晴。0℃。
体調は、順調。気分は、平常。
不安な要素を一つづつ受け入れよう。今できることとできないこと。やらないこととやれないこと。愚痴を言わない。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん しゅうまい はんぺん たくあん。
信号機が消える。とまどうなあ。
疲れます。自転車のペダルが重い。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎AJ,おちゃわり 焼き魚（さば） ちんじゃおろーす キムチ納豆ごはん りんご せんべい キャラメル。
22：50就寝した。