4：30目が覚める。寝床で読書。
6：35起床。弱い雨。２℃。
体調は、にぶい。気力は、ひくい。
朝食は、ごはん（ちゃずけ） コーヒー。
体重は、66.2kg 体脂肪 19.8％。
手紙を書く。
外を眺めると雨は止んだようだ。走ろうかなとおもったがやめた。買い物に行こうかなとおもったがやめた。手紙をだしにく。図書館に行った。返却していない本があると指摘される。お隣のおばさんに挨拶のタイミングが遅れた。挨拶した時には家に入ってしまった。きたくする。漠然とした不安に襲われる。どうすればいい。どしようもない。
昼食は、焼酎おちゃわり ごはんぎょうざ とりから さらだ たくあん。
読書をする。（悲しみに日本精神史ー山折哲雄）
会社の新年会。Ｔさんに迎えに来てもらった。
夕食は、ビール 焼酎おちゃわり すし よせなべ おつくり その他。
21：00帰宅。
22：30頃ダウン。