5：30→6：05起床。晴。4℃。
体調は、やや首より上がかたい。全体的に好調。食欲がある。気分は、平常。今ある自分を受け入れている。
朝食は、クリームパン ヨーグルト プルーン コーヒー。
仕事前ランニングをしました。気力は
交通量が少ない。
昼食は、ごはん ぶたまき うめぼし。
Ｏさんが仕事中に体調を崩してしまった。思いもかけないことが起こる。
18：30帰宅。入浴した。
夕食は、ごはん 焼き魚（ぶり） とりから だんご せんべい クッキー。
なんでごはんがすくないのか？これではいけないな。
アルコールを呑まなかった
22：30就寝した。