6：30起床。曇。6℃。
体調は、かたい。気分は、平常。
［朝］ かふぇおれ めし（ちゃづけ） やきたらこ たくあん コーヒー。
欲なければ一切足り/欲ありて万事窮す
あることから自由になっても、ほかのことの囚われてしまう。自分の運命を決めるものは自分だけだと信じているなかで、方向感覚を失ってしまった。
重荷と考えてきたものから解放されて手に入れた自由が実は逃げただけであった。いまでは自由になってもいくところはなく、自分をとりまくものに敬意を失ってしまった。
その結果、現在に、まともに向き合うことができないために未来をえがくことができない。未来とは、わからないものであり、信じようとする未来が突然過去に変わり、過去が現在となる。
ここに不安をぬぐえず道に迷ってみじめにさまよう頼りない者の姿があった。
上から飛行機の音がする。見上げれば青い空に小さく見えた。風はない。穏やかな午前だというのに息苦しい。鼻が詰まる。胸が締め付けられる。ねじまがった感情を矯正するよりも身体を楽にしたい。
［昼］ やきそば 野菜ジュース。
やる気が起こらない。これではいけないという前に、どうにかしなければいけない。どうにもならない。がらんどうのどうどうめぐりに陥る。質の良い睡眠をとりたい。
入浴した。
［夕］ めし ひじき煮 豚焼肉 たくあん きうい みかん かきもち。
サッカーアジアカップ。ＵＡＥに日本敗れる。中二日は理由にはならないだろう。前半15分をしのぐだけの力がなかったのだ。ＰＫは致し方なし。
21：30頃就寝した。