6：45起床。頭がジーンとしている。寝不足だ。二日酔いだ。なんてこった。
曇。雨が降ったらしい。そういえば・・・思い出せない。一日酔いだ。
気温16℃。やっと春らしく？初夏らしく？なってきましたよ。
ぬか漬けがよく出来ます。
血圧は、138 85 脈拍数 81 体重は、63.5ｋｇ 体脂肪 20.9％。
（二日酔いだ。心の臓がばくばくしている）
朝食は、コーヒー ロールパン 牛乳。
昼食は、ごはん かたやきそば お新香。
気温が上がらず、寒く感じる。
間食は、せんべい。
夕食は、お茶ハイ チキンカツ 冷奴 お新香（なす、きゅうり） ロールパン。
※食べ過ぎてしまいました。チキンカツは二人前、豆腐一丁、なす、きゅうりは一本づつに、よせばいいのに、ロールパンを駄目押しです。
22：30ダウン。
5：00ごろ目が覚める。寝床でゴロゴロしながらラジオを聴く。佐渡の紙芝居おじさんの話にの元の気をいただく。
6:15起床。窓を開けると、生暖かい風が吹き込んできた。曇。気温20℃。
血圧は、151 95 脈拍数 60 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.3％。
（腹まわりがついてしまった。汗をかいていないからな～）
まず、動こう。ガスレンジを磨く。
朝食は、コーヒー.。
近所を散歩をする。土の上を歩く。庭先にもこうばらが咲いている。
地鎮祭を執り行った。風がすこし強かったが雨が降らなくてよかった。滞りなく済みました。
水、酒、塩、米、尾頭付き、海のもの、果物、野菜をお供えしました。
無事に家が建ちますように。弐礼二拍手一礼。有り難い事です。感動です。
昼食は、ごはん 味噌汁 チキン照り焼き ポテト パセリ。（＝756円也。ガストに初めて入りました。人も価格もぎりぎりでやってんだね。クレッジットカードは使えませんでした。）
腹ごなしに歩いて帰った。
間食は、チョコレート チーズ コーヒー。
友人あいちゃんのお父さんがなくなった。お通夜に行く。盛大な葬儀でした。
夕食は、お清めで、おすし 唐揚げ ビールをいただきました。
さて帰ろうというときに、受付のお手伝いをしていた口輪さんが合流した。プチ同窓会になった。
夕食２は、ビール ウーロン茶ハイ 適当に抓む？？？。まだ大丈夫。
相変わらず皆さんは話が上手だな。
夕食３は、ビール いか一夜干し。なぜ、北から南に来たかわからない。もう、だめだ。図化ファンがカラオケと叫んでいるのを聞こえていないふりをして、中央に帰る。
夜食は、豚しょうが焼き定食。灯りに寄せられて、つい食べてしまいました。困った。困った。
1：50ごろダウン。
6：20起床。晴。気持ちよい朝だ。光は柔らかく、街は静かだ。気温15℃。
可燃ゴミを出しに外に出る。このまま、遠くへ行きたくなりました。
血圧は、138 95 脈拍数 62 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 19.8％。
（あたたかい陽気のおかげで血圧がさがった。）
朝食は、めかぶ納豆たまごかけごはん 味噌汁（即席） ヨーグルト コーヒー。
※昨夜の残ったごはんにぬるぬる三点をぶっかけて、醤油をかけて具じゃ具じゃにしてたべる。またまた食べ過ぎた。胃薬を飲む。
昼食は、カレーライス。
間食は、ようかん せんべい。
夕食は、焼酎みっくすジュース割り チーズ プルーン キムチ きゅうり漬け なす挽きにくいため いちご。
23：00就寝した。
☆ わかっているけど・・・ごまかす。あせをかきましょう。
6:15起床。熟睡ができました。晴。気温11℃。春の光に手を合わせる。
血圧は、151 99 体脂肪 63 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 20.9％。
朝食は、コーヒー 親子丼 具たくさんスープ。
※親子丼は昨夜につくったもの。スープは相変わらずです。まだ飲めますよ。今度、本格スープ作ってみたい。
昼食は、ごはん やきそば お新香（大根）。
□ げっぷばかり出て、胃が痛む。なんということか。これは黄信号点滅だ。
間食は、草団子。
□ ハーフパンツを購入した。しかし、走れなかった。胃の痛みとストレスにアルコールに逃げる。
夕食は、焼酎ミックスジュース割り お新香（きゅうり） ちぎりあげ ごはん スープ。
△ 忙しくないのに、疲れえる。そうすけは時間に囚われの身だ。
時間は、そうすけに目眩をだけを残していく。
日が昇り、日が沈む。夜が来て朝が来る。
それ以上でもそれ以下でもないのに満足ができない。
そうすけは時間を売る代わりに大切なものを摩滅していく。
5：00に目が覚める。寝床にて、朝の読書。
☆ 「言いたいことを言えない人」加藤諦三著。とうとう読み始めました。エネルギーが低下してくると加藤先生の本を読んでしまうのです。それは昨日ラジオで加藤先生の声を聞いたからでしょう。
「バンビーノ」を見ました。主人公の行動が、とても恥ずかしくなって見ていられなくなり、サッカーをちら見をしては、また戻る。これを何度かくりかえしました。このドラマは、さすがにドラマチックすぎますが、わが青春の蹉跌が蘇えってきました。
6：30起床。雨上がりのどんよりとした曇。気温9℃。風が冷たい。
血圧は、156 110 脈拍数 57 体重は、64.0ｋｇ 体脂肪 21.0％。
朝食は、コーヒー 具たくさんスープ いちご。
昼食は、チキンライス すいとん お新香（きゅうり）。
※この食事にはまいる。賄いなので文句は言えない。腹がぱんぱんにふくれた。げっぷばかり出る。胃の調子が悪い。なんとかしなくちゃっ！
間食は、出来ませんでした。
□ 久しぶりに走りました。
夕食は、焼酎野菜ジュース割り かきピー お新香（きゅうり） ぎょうざ 親子丼 いちご。
☆ 「言いたいことを言えない人」は最初から冷や汗ものです。読めば読むほど恥ずかしくなってしまいます。
読めば読むほど、そうすけ自身の正体が暴かれていきます。めまいがする。
23：00就寝しました。
ガス設備安全点検のお知らせがはさまっていた。中年独身貧民のそうすけには日中に在宅できるのは日曜日しかない。ガス屋さんも日曜日がお休みだ。お互い様で、日曜はだめよ、と連絡することにした。
5：00目がさめる。本の雑誌４月号を開く。永江朗が星野智幸『植物診断室』を語っていた。その中で、主人公の中年独身男の脱オスっぷりがいい、今求められているのは、脱オス化した男だという。フーン・・・読みたくなりました。（月日が経つのは早いもので、5月号を買わなくっちゃ）
5：50起床。曇。気温１０℃。肌寒い。また、雨になるのでしょうか。合掌。
血圧は、177 104 脈拍数 56 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 19.7％。
（血圧高し、頭がふらつく、Z旗を揚げよ！）
朝食は、コーヒー おにぎり（たらこ） スープ（たまご、にんじん、大豆、たまねぎ）。
昼食は、ごはん うどん シュウマイ とりから ほうれん草あさり炒め 筍煮 ポテトサラダ お新香（きゅうり）。
☆冷たい雨が降る。熊本では大雪になったという。
間食は、ビスケット せんべい。
◇一ヶ月振りに本屋をめぐる。本の雑誌を購入した。
夕食は、焼酎野菜ジュース（赤）割り 紅茶ハイ めかぶ納豆 串かつ めざし チキンライス なす漬け。
23:30、泥酔せずに就寝した。
6：10起床。雨。気温8℃。肌寒く感じます。
熟眠が出来ました。目覚め良好。胃が重い。
血圧は、147 106 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.7％。
（体重が一日で65ｋｇ台に戻ってしまう。運動をするか、内蔵を休ませるか）
朝食は、コーヒー ヨーグルト。
☆ 「ストレスの正体を知る」とわかったら気が軽くなった。
昼食は、ごはん うどん 焼き魚（鮭） 豚肉焼き たけのこ煮 お新香（きゅうり）。
間食は、最中 せんべい。（つい、手が伸びてしまう）
夕食は、焼酎GFジュース割 かきピー お新香（なす、きゅうり） 目刺 オニオンスライス プルーン 雑炊(たまご、玉ねぎ）。
22：15就寝した。
6：30起床。曇。気温12℃。
血圧は、141 91 脈拍数 66 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 18.1％。
（体が重いが不快ではない。動きましょう。）
朝食は、コーヒー たまごかけごはん。
昼食は、筍ごはん とりから 厚揚げ煮 漬物（かぶ）。
夕食は、焼酎GFジュース割り ポップコーン 焼き飯 とん汁 パン。
23:00ダウン。
6：20起床。晴。気温14℃。
血圧は、171 104 脈拍数 63 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 21.1％。
朝食は、コーヒー 山菜たまごうどん。
○ GマンションにMをたずねる。打ち合わせをした。Bが居合わせたが相変わらずに逃げられる。Mと空き地を見に行く。塀は素人目にはしっかりしているが耐用年数が過ぎているのでしょうね。たしかに土は粘土質みたいだ。
昼食は、チャーハン（陽鷹や）。
※ あまり食欲はなかったがお付き合いで食べた。腹がふくれて、だんだん不機嫌になる。Mには申し訳ない。一刻も早くひとりになりたかった。どうしようもない人間だ。
☆ 腹ごなしに、S美術館へ澁澤龍彦を観に行く。１９６０、７０年代の或る状況が浮かび上がっていました。おもしろかった。一枚30円のポストカードを５枚買う。帰り道に、ある事を思い出した。
○ 久しぶりに走るが全くスピードが出ない。こういうときは風景を楽しもう。若葉がきれいだ。花壇の花が咲きそろっているな。子供たちの歓声。
夕食は、焼酎GFジュース割り お茶ハイ ポップコーン えびせん バタピー モロキュウ 豚汁。
22:00ごろ、いつの間にやらダウン。
1：00に目があいた。しばしTVをながめる。
1：30就寝した。
6：30起床。晴。気温17℃。
ゴミだし。
市報を読む。
国保の健康診断が面倒くさくなった。
葬儀の補助が減額された。
出産の補助が増額された。
独身のそうすけには、もしもの時の負担がおおくなった。
でも図書館の開館時間が長くなった。ありがたい。
本を借りまくって税金をとりもどすぞ！
（そういう問題なのかぁ～）
朝食は、コーヒー お好み焼き 牛乳。
昼食は、ごはん 牛肉玉ねぎすきやき風 五目ひじき煮 筍煮 漬物（きゅうり）。
夕食は、焼酎野菜ジュース割り キムチ きゅうり漬け もずく酢 豚バラねぎ炒め お好み焼き。
22:45就寝した。
6:30起床。晴。気温12℃。夢をみたが忘れる。最近は無為な日々がつづく。一日が長いようで一週間が短い。永遠なる自問自答。正解なし。誰か、わかったといっておくれ。コーヒーをいれる。空がすこし広くなった。ビルが崩れていた。ポリアンが元気に咲いている。ありがたいなぁ。
血圧は、145 96 脈拍数 62 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 19.9％。
（BMI25を超えました。ラジオ体操をあなどるな）
朝食は、コーヒー ごはん めかぶ納豆。
※ 過食症気味になっている。腹が減っていない食べてしまう。朝が来たから食べる。食料を買ってしまったから食べる。食べて動いて元気になるのは若者だ。食べ過ぎは中年独身貧民には良くない。内臓と心と筋肉のバランスが不安定になる。。これを整えるには習慣を破ることが必要だ。いわゆる心の洗濯です。また小さな目的を見つけて、やりとげよう。例えば、新しい料理をしてみる。読書をする。ストレッチをしてみる。知らない街をジョギングをしてみる。思いついたことは、すぐに決める。そのために時間（の使い方）を意識する。
昼食は、ごはん お好み焼き 肉団子 なめこおろし 漬物（かぶ）。
夕食は、友人の軽さん宅にお呼ばれしました。わんちゃんたちのにぎやかなお迎えがあり、にやんちゃンは超然としておりました。応しゃんと軽さんのジュニアとレディーも加わっての晩餐です。
※ 本日のメインはお好み焼きです。ホットプレートに焼きながら食べるという、そうすけにとって、これは食卓の産業革命やぁ～の状態でいただきました。もやしがしゃきしゃきしていておいしい。また、たらば蟹のキムチをいただきました。これを考えた人はえらい！ビールに、ポッピー（うん十年ぶりに飲みました）がすすむすすめパイレーツ。ウインナー、ホタテを焼きながらたべるって、一味違うね。〆は焼きそばだ。満腹、満福。そすけは食べ物の前では、無口になってしまいましたが、軽さん一家の団欒に心が休みました。家族って、こうでなくっちゃ、とおもいました。おみあげもいただいて、恐縮至極。ご馳走様でした。
ほろ酔い千鳥足で夜のR17を南下した。行き交う車が幻想的に見える。
23：00ごろダウン。
☆ 宇宙に舞えるお好み焼き笑み注ぐ一家団欒
☆ さくらえびおよぐ乳の海熱き地表に新山あらわる
☆ われら火を見つけたりお好み焼きをつくれ杯あげよ
6：30起床。晴。気温13℃。
血圧は、146 97 脈拍数 64 体重は、65.1kg 体脂肪 20.3％。
（これでは脂肪届けをホケン処に出さなくてはなりません）
朝食は、コーヒー カレー.。
昼食は、ごはん とろろいも 焼き魚（あじ干物）。
間食は、最中 せんべい。
夕食は、焼酎野菜ジュース（赤）割り キムチ きゅうり漬け 冷奴 いちご 赤飯 フライ（きびなご） とりから 煮豆 さくら漬け。
23:00ダウン。
● 食べすぎ、運動不足、あるこうるの摂取、ストレス、体が燃えない。これじゃぁああね。肩こり、腰痛。
こんな夢をみた。
十数人が大きな部屋に、馬蹄形になってパイプ椅子に座っている。なにかの座談会か。見覚えのある著名人がいる。遅れて入ってきたご夫婦が国の審議会から脱け出して、ここに来たと言う。わたしは、突然のひらめきを声にした。「森永ミルクキャラメルのエンゼルはどうして決まったのですか」
（暗転）
配達をしている。夜のバイパスを高速で走っている。本線に合流しようとしたら、急カーブだった。ハンドルをきると、スピンする。反対車線に飛び込んでしまったらしい。遠くからヘッドライトがこちらに向かってくる。
（暗転）
隣家の境を測っていると、隣人一家が帰ってくる。建て替える旨を伝える。家に入ると、旧友のAさんがいた。なつかしい。この家を解体することをはなしていると、二階から知らない老婆が二人降りてくる。「誰もいなかったから勝手に上がらしてもらったわ」
（暗転）
6:30起床。晴。気温13℃。
血圧は、151 97 脈拍数 65 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪 20.5％。
（血圧は、二日で高血圧に戻ってしまいました）
朝食は、コーヒー おにぎり みそしる（即席） 牛乳（低）。
昼食は、ごはん アジフライ コロッケ ポテトサラダ レタス お新香（かぶ）。
間食は、最中 せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り かきぴー めかぶ納豆 ちきんかれーうどん.
23：00ダウン。
