5：00ごろ目が覚める。
こんな夢を見た。ガソリンを入れようとする。迂回するが道が狭い。左折すると急坂である。滑り落ちるように降りる。スタンドにたどり着く。中年の女と店員が罵り合っていた。
6：05起床。曇。4℃。
体調は、ややだる。気分は、うつうつ。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
自転車通勤。
ああ、GS躁曲よ。踊る止まる連なる車。
雲がとれる。気温が上昇する。本日は停電なしという。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナー たくあん。
走った。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎CCREわり 麦焼酎 ぽっきー ごはん 豚生姜焼き 野菜炒め 浅漬け。
22：00就寝した。
5：00ごろ目が覚める。寝床でラジオ。
6：00起床。晴。0℃。
体調は、順調。気分は、平常。
不安な要素を一つづつ受け入れよう。今できることとできないこと。やらないこととやれないこと。愚痴を言わない。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん しゅうまい はんぺん たくあん。
信号機が消える。とまどうなあ。
疲れます。自転車のペダルが重い。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎AJ,おちゃわり 焼き魚（さば） ちんじゃおろーす キムチ納豆ごはん りんご せんべい キャラメル。
22：50就寝した。
3：00ごろ目が覚める。寝床で読書。
6：00起床。晴。0℃。
体調は、頭がふらつく（睡眠が不足）。気分は、憂鬱。まず、動こう。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
徒歩通勤。お天道さんに手を合わせる。
昼食は、ごはん しゅうまい ？ たくあん。
原発事故。ガソリン狂騒。品不足。
ひととは感情の動物である。
徒歩帰宅。停電の街を歩いて帰った。月の明るさに助かる。
19：40帰宅。わが地区は停電になっていなかった。入浴。
地震がおこる。まだおわっていない。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん いわし煮 ぶた煮 みかん。
22：00就寝した。
5：30起床。室温15℃。曇。7℃。
体調は、目蓋がおもい。気分は、沈着。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） ヨーグルト プルーン コーヒー。
部屋掃除。洗濯干し。植木を刈込む。図書館にいった。
青い空がひろがる。身体がおもくなる。
昼食は、ごはん ぶり 八宝菜 みかん。
北風が強く吹く。
昼寝をした。
ストアに品物が少ない。かなしい。
夕食は、ビール 缶チューハイ 焼酎お茶わり ごはん 豚バラ味付け。
無為な一日であった。走らず、動かず。やるせない。
22：00就寝した。
4：30ごろ目が覚める。
U田川さんが生きている夢をみた。
6：00起床。室温18℃。曇。気温9℃。
体調は、良好。気分は、沈潜。
朝食は、朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。いつもより早く出た。
GS朝一番に何とか入れられる。
信号機が止まる。裏道でよかった。
昼食は、ごはん とりから たくあん。
GS渋滞が多発。売切れれば静かだ。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ぶたたつたあげ ぶりっこりー せんべい。
22：00ごろ就寝した。
5：00ごろ目が覚める。5：30起床。晴。6℃。
体調は、ちょいおも。気分は、沈着。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） ヨーグルト プルーン コーヒー。
自転車通勤
昼食は、ごはん 肉団子梅干 沢庵
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 豚生姜焼き ぶろっこりー 柿ピー ？。
22：50就寝。
GSが足りない。
計画停電とは無計画停電。
5：05アラーム音。6：00起床。室温14℃。晴。3℃。
体調は、だるい。気分は、驚がく。ただただ驚くばかりなり。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） ヨーグルト プルーン コーヒー。
徒歩通勤。
GSにガソリンがない！ストアーに人々がつめかける。
昼食は、ごはん 玉子焼き 焼き鮭 たくあん 佃煮。
走って帰った。19:00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 焼きさば いりぶた シーフードみそ和え いちご キャラメル みかん 。
菅首相談話。どうしても視線が目前の人たちに行ってしまうのが残念。だが日本が危機的状況であることが分かった。
電力不足だという。なんてこったい。
22:00ごろ就寝した。
ラジオをONのままに眠っていた。緊急地震情報の信号音？に目覚める。家が揺れる。うとうと熟睡ができず。
6：00起床。室温11℃。晴。1℃。新聞が配達されず。
体調は、だるい。気分は、驚がく。ただただ驚くばかりなり。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
徒歩通勤。お天道さんに手を合わせる。
友人よりメールあり。ありがたいです。
どんなに少量でも満タンにすること、と会社よりのお達しがあり。GSが閉店のところがあったな。
昼食は、ごはん ぶたにくまき 佃煮。
午後になると交通量がもどった。みなどこかしら安全運転である。
原発事故に不安が大きくなる。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 マカロニサラダ とりから 野菜天 ごはん みかん。
こんなに真剣に、政府の会見をみている。みなさんによろしくお願いするばかりだ。
22：00就寝した。
ああ祈ることばかりだ。
こんな夢を観た。準備中の焼鳥屋にはいる。亭主に後で来るよといった。でも来る気がないと気が付いた。
目が覚める。ほっとする。何時かと時計を観ると六時ではない。0：30であった。目が冴える。水上勉「良寛を歩く」を読む。
2：30ごろ二度寝をする。
5：00に、また、いやな夢を観て目が覚める。ラジオをききながら寝床でゴロゴロ。
6：00起床。室温12℃。晴。2℃。
体調は、ややだる。寒い。気分は、沈潜。
朝食は、クリームパン（小） コーヒー。
自転車通勤。
交通量、仕事量は少なし。穏やかだ。
昼食は、ごはん とりささみ焼き さつまあげ たくあん。
地震。ハンドルを取られる。電線、大樹が大きく揺れる。しばらく停車をして様子をうかがう（ハザードランプをつけることを忘れた）。冷や汗をかいた。
その後も地震がつづく。JRが止まったらしく駅前に人があふれている。水道管が破裂したらしく冠水している。
日が暮れてくる。幹線道路が渋滞する。人々は歩いている。それをさけてゆく。生活道路も混んでいる。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割ほっけ まーぼなす みかん やまかけごはん じゃがりこ。
TVでみるとまさに大地震、大津波。原発付近にの住民に避難勧告。
23：00ごろダウン。
5：05アラーム音。寝床でぐだぐだする。晴。2℃。
体調は、ややだる。気分は、普通。
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） プルーン ヨーグルト コーヒー。
毒っしょ。
走った。
身体を洗う。
昼食は、焼酎おちゃわり やきそば 納豆 かじき みかん ポッキー アイス 柿ピー。
昼寝をした。
図書館いった。
駐車場から出てきた車にイラッとする。
夕食は、ビール 缶チューハイ 野菜炒め はなにしん とんてき クリームパン ごはん みかん。
21:00ごろダウン。
4：30ごろ目が覚める。6：15起床。晴。3℃。
体調は、ややだる。腰に違和感。気分は、平静。
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） ヨーグルト コーヒー。
洗濯をした。
走りました。
昼食は、焼酎リンゴジュース割 月見そば あじ 大福 みかん。
昼寝をした。
図書館に行った。
夕食は、まぜごはん 餃子 ればかつ たくあん。
相棒をついつい見てしまった。
22:00就寝しました。
4：45ごろに目が覚める。6：00起床。曇。3℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。ひとつ整理ができた。
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
晴れてきた。仕事的にはゆるいかな。
昼食は、ごはん ちきん しゅうまい たくあん。
午後になると、仕事量が増しました。
K君に会う。宅配便のアルバイトをしているらしい。
19：20帰宅。入浴した。
夕食は、缶チューハイ おつまみほたて カリフラワー 湯豆腐 キムチ納豆 ごはん 大福。
22：10ダウン。
4：50ごろ目が覚める。腹下る。6：00起床。雨。6℃。昼にはまだ気温が下がると空読み人が言った。
体調は、脱力。力が入らない。気分は、低迷。答えは決まっている。直観に従え。考える時間を決めよう。
朝食は、トースト コーヒー。
自転車通勤。
弱気な心。イメージがわかない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 たまねぎ たくあん。
Hさんの一言で目覚めた。戦う者だけが勝利者になれる。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん とんかつ きゃべつ レタス 柿ピー みかん キャラメル。
22:00就寝した。
5：05アラーム音。6：03起床。室温12℃。晴。2℃。
体調は、腰に違和感。眼精疲労。気分は、低迷。前に見えない壁があるがごとく。
あの二週間前までの意欲はどこへいった？
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） プルーン ヨーグルト。
徒歩通勤。
会社での説明会。スキルアップしなければ１年後にパートだという。リ・ストラ也。
昼食は、メロンパン ツナサンド 豆乳。
どうしても頭の中が１年後にいってしまう。
歩きながら考えてもわからない。考えることをやめる。
19：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん ミックスナッツ マーボ豆腐 煮魚（ブリ） みかん。
だらだら映像を見続ける。つまるところつまらない人間なのだ。自分自身をリ・ストラしよう。
22：50就寝した。
4：50ごろ目が覚める。6：08起床。室温9℃。晴。1℃。
体調は、ややだる。腰に違和感。気分は、散漫。抑圧。
朝食は、カップめん ヨーグルト コーヒー。
図書館に行った。
コーヒーを買った。
M野君の納骨式に行った。M上、山Kと待ち合わせる。
電車の乗り継ぎがよく早めにつく。
（納骨式）
ハイカーたちに交じって電車に揺られる。乗換駅を間違えた。一つ手前で降りてしまった。
昼食は、ビール ハヤシライス。
S店は安い価格が評判である。若い人たちばかりだ。または年寄りが一人。
17：00帰宅。缶チューハイを買った。入浴。
夕食は、ビール 缶チューハイ チキチキB レタスサラダ カレーライス みかん。
21：00こたつダウン。
1：30寝床へ。
