毎月末に受けているインボディチェックのために
小雨の中をＳＰクラブへ行った
入会時から何かと気にして声をかけてくれている
トップトレーナーのＴさんが検査の結果を見ながら
いろいろ助言をしてくれた
入会した頃のことを思うとよくここまで体を変えて
きたと誉めてくれたよ
努力が数字で明確に出ているのだから自信になる！
ＳＰクラブに入会してもう２年と４ケ月になるが
とくに足の筋力は今回の結果が最高数値で驚いた！
今年から始めたバイクこぎとランニング大会に出て
走っていることが効果的なのかもしれない
しかし上半身と両腕の筋力が弱くなっている
新年早々に痛めた右腕が完治していないので
上半身や両腕のトレーニングをやっていない
目標としている体幹の充実はまだ不十分だ！
鍛えさえすれば７３歳でも筋力アップはできる
鍛えなければ筋力はどんどん衰えていくことを
身をもって実証した
日曜日にエントリーしている淀川寛平マラソンの
１０Ｋに出るのでランニングマシンで１０分だけを
練習のつもりで走っておいた
マシンは楽に走れるので錯覚をしてしまう
ベルトコンベアみたいに勝手に動いてくれるから
体を上下しているだけで蹴らなくてもすすむ
走る意思がなくても走っている感覚なんだ
しかし道路ではあんなに楽には走れない
走る意思がなければ足は止まってしまう
しっかり蹴らなければすすまないんだ
でも使い分けして活用すれば安全で便利でいい
トレーナーのＴさんに淀川寛平マラソンに出る
と報告したらクラブからも６人がフルマラソンを
走るといっていた
多分、１０Ｋにも出る人がいると思う
そろそろランニングクラブに入れてもらおうかな
もう日曜日の本番まで体は休めておきたい。