土曜日の馬券で完膚なきまでにやられ、自分への処罰が必要になった。
というわけで、今日は最低でも10キロ以上は走るつもりでジョギング開始。中山競馬場で馬券を買ったあと(5キロ計測時のいきなりの1分超過が競馬場内にいて馬券を買ったタイミング)は、心の赴くままにコースは成り行き・・・。
途中10キロでやめるつもりになっていたが(そこでタイムがガクッと落ちた)、これでは罰が足りないと延長。
すると、遅いなりにも苦しくなくなってきて巡航モードになってきた時間(11キロから14キロあたり)が結構心地よかった。そして最後はキロ平均が6分に落ちる前に終了した形。
膝の前面の靭帯?がかなり疲労を起こしている。明日は走れるだろうか?
とはいえ、20キロオーバーは初。ほぼ2時間走り続けたのも初。
今日も競馬では負けたが、ジョギングに関してはそれなりに満足した。
距離 22.09km
時間 2:12:11
平均 5:59/km
消費 1715cal
01 6:03
02 5:07
03 4:48
04 5:02
05 6:20
06 5:22
07 5:22
08 5:35
09 5:38
10 6:24
11 6:18
12 6:16
13 6:19
14 6:12
15 6:29
16 6:31
17 6:25
18 6:22
19 6:23
20 6:22
21 6:03
22 6:09
本日22キロ、昨日3キロでこの2日間は25キロ(2月合計63.3キロ)。
というわけで、今日は最低でも10キロ以上は走るつもりでジョギング開始。中山競馬場で馬券を買ったあと(5キロ計測時のいきなりの1分超過が競馬場内にいて馬券を買ったタイミング)は、心の赴くままにコースは成り行き・・・。
途中10キロでやめるつもりになっていたが(そこでタイムがガクッと落ちた)、これでは罰が足りないと延長。
すると、遅いなりにも苦しくなくなってきて巡航モードになってきた時間(11キロから14キロあたり)が結構心地よかった。そして最後はキロ平均が6分に落ちる前に終了した形。
膝の前面の靭帯?がかなり疲労を起こしている。明日は走れるだろうか?
とはいえ、20キロオーバーは初。ほぼ2時間走り続けたのも初。
今日も競馬では負けたが、ジョギングに関してはそれなりに満足した。
距離 22.09km
時間 2:12:11
平均 5:59/km
消費 1715cal
01 6:03
02 5:07
03 4:48
04 5:02
05 6:20
06 5:22
07 5:22
08 5:35
09 5:38
10 6:24
11 6:18
12 6:16
13 6:19
14 6:12
15 6:29
16 6:31
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18 6:22
19 6:23
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21 6:03
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本日22キロ、昨日3キロでこの2日間は25キロ(2月合計63.3キロ)。