「太らない生き方」

昨年の7月頃、親の介護で頻繁に実家に帰っていた時期から、体重がじわじわと増え始め、いまやとても困った状態です。

数か月前から体重を落とすべく、努力はしているんですが、全然落ちません。

平日の朝、昼はどうにか、それなりの努力をしているのですが、それが夜になるととてもお腹がすいてついつい食べ過ぎてしまう。
それから平日は、まあほどほどの食生活なのが、週末になると解放された気分になって、つい食べ過ぎてしまう。

それで本棚から栗原毅著「太らない生き方」を出して来て読んでいます。

これを読むと自分の生活習慣にたくさんの問題点があることがわかりますが、ひょっとしたら自分が思っている以上にストレスをため込んでいることが原因ではないかなと気がつきました。

一日ずっと緊張して仕事をしていて、夕方になるとほっとしてしまう。

一週間もやはりずっと緊張していて、週末になるとほっとしてしまう。

精神的な弱さが体調にも影響を及ぼしている。

ゆっくり噛んで食べる。腹八分目を心がける。

それも大事ですが、私の場合、自分がストレスを感じて食べ過ぎているってことを忘れないことが一番大切な気がします。