ウォーキングと草取り

福岡、本日はピカピカに晴れています。

先週大量に飛んでいた黄砂も落ち着いたようで、遠くの山が見えています。

本日は朝からウォーキングに出かけ、1時間弱歩いてきました。

フィットネスクラブに入会して、初めてランニングマシン（走れないので、私にとってはウォーキングマシン）を

使った際に、外をウォーキングするより随分楽だなと感じました。

マシンには道路のようにでこぼこがないし、車が来る心配もない。

今日ウォーキングをしてみて、やっぱりそうだなあと。

歩道は車道から一段高くなっていて、各家庭に車が入れやすいように傾斜がついている。

歩行者はそれを横切る時は斜めになって進むので、歩きにくい。

歩道が傷んで穴が開いていたりするので、それも避けながら歩かないといけない。

小さな路地を横断する際にたまたま路地から車が出てきて、自分は車に先に行ってもらいたいんだけれど、

歩行者優先って考えてもらって、先に渡らせてくれる。

とってもありがたいんだけれど、待ってもらっているのが申し訳なくて、つい走って渡ってしまう。

周りに気をつけて歩くから、歩きにくいし、疲れる。

マシンの方が随分楽だけれど、景色が変わらないジムの中より、外の空気感を感じながら、道沿いの風景を楽しみながら歩くのも捨てられない。

ぶつぶつ不満をいっているけれど、マシンを使うのであれ、道路を歩くのであれ、ただ歩くことに時間を使う。

せっせと足を動かしながら、とても贅沢な時間を過ごしているよねと感じました。

 

午前10時過ぎに帰りついたので、先週水曜日に草刈機で無理やり刈っていた庭の草、刈り切れなかったり、伸びたりして目立つものを

抜きました。

そもそも草刈機を使うほど広い庭じゃないので、ほとんどのところが機械が入らず残ったまま。

1時間半ほど作業をしましたが、結局きちんと根から抜けず、伸びる気満々の草たち、またすぐ作業が必要になりそうです。

ウォーキングをして、草取りをして、心地よい疲れを感じています。

外は暑そうですが、からりとした風が窓から入り、部屋の中は快適。

まさに五月晴れ。

これから睡魔が襲ってきそうです。

本日は読書三昧の日

福岡、本日くもりです。

今日は1時間ほどウォーキングをしようと思い、通勤、通学の流れが落ち着いた9時出発と決めて、はりきって準備をしていました。

と･･･いざ出発をしようとした9時ちょっと前に外を見ると雨･･･

やむなくウォーキングは中止。家の中で30分ほどエクササイズをしました。

そしてしばらくして外を見ると雨は上がっていました。

少し時間をずらせばよかった･･･

エクササイズもしたし、やらないと決めたものをあらためて頑張る気にもならず、

気持ちを切り替え、本日は読書メインの一日にしております。

中山七里さんの文庫本のミステリー、

出口治明さんの新書『還暦からの底力』（こちらは再読）、

そして司馬遼太郎さんの『街道をゆく』

時間帯、気分に合わせて、併読中です。

母の介護サービス担当者会議

福岡、本日雨です。しとしとと降っています。

ツツジの花が雨に濡れてきれいです。新緑も鮮やかです。

さて、昨日は母の介護サービス担当者会議に家族として妹と2人参加してきました。

ケアマネージャーさんの事務所が土曜、日曜はお休みのため、通常の会議は平日に開かれていて、家族はほとんど参加できていませんが、

今回は母の介護度の変更を申請するため、私たち家族の都合に合わせて土曜日に開いていただきました。

コロナ流行依頼、施設の面会が禁止や制限をされ、ケアマネージャーさんさえ、施設入室禁止で、母の様子がずいぶん長くよくわからなかったんですが、いまはやっと平常に戻った感じです。

母は介護施設に入居し、デイケア、デイサービス、そして介護ヘルパーさんを利用しておりまして、各担当の方が最近の様子を説明してくださいました。

父親（既に亡くなりましたが）の介護が始まった頃は、何もわからず、ただ元気に過ごして欲しいという思いから、当事者の父、母に「健康に過ごすため、運動した方がよい」とか、「食べ物はバランスよく」とか顔を見るとうるさく言っていました。

でも、あれから10年近く経った今、我々娘たちが母に願うことはただ日々穏やかに過ごしてもらうこと。

朝、目が覚めて、食事をして、日中をゆっくり過ごし、週に2，3回お風呂に入って身体を清潔に保ち、夜は眠くなったら眠りにつく。

昼間も眠かったら眠っていても大丈夫。

高齢になった父母に接して学んだことだけでなく、自分たちがそれなりに年を取って、やっと気がついたこともあります。

昔、特に先に介護が必要となった父に対し、「がんばれ、がんばれ」と言い続けて、

父のやすらぎを奪ってしまっていたんだなあと今は理解できて、申し訳なかったなあと。

だから、母には、介護度が上がって利用できるサービスが増えたとしても母が望まないことはしないようにしようと思います。

逆に母が望むなら、たとえ担当者の皆さまが、もうそんなに頑張らなくても･･･とおっしゃっても、母の選択を尊重しようと思います。

 

黄砂、日々のスケジュール

福岡、本日晴れです。半袖で十分な暖かさで、日差しもあります。

しかし、黄砂が凄い。いつもは見える遠くの山々がまったく見えません。

今週末実家に帰るので、週初めにしばらくぶりの洗車をしましたが、いまや黄色の細かい粒つぶがうっすら積もって汚くなっています。

 

さて、4月も第3週が終わろうとしておりまして、4月からの我が新生活も少しずつ慣れてきております。

仕事に行かなくなったので、ゆっくり自分のペースで生活ができると思っていたんですが、

4月になっても時間に追われてる感じです。

ですが、よく考えてみると家に居てもすることはいっぱい。

ご飯は作らないといけないし、掃除、洗濯･･･家事は待ったなし。

昔の女性たちが家に居て休む間もなく働いていた。主婦業は24時間などと言われていたことを思い出すと

人間、生きていくためにせねばならないことはしなければならない。

そんな当たり前のことを当たり前のように気がつき、

さらに、自分ができなかった時は、自分のためにいろんなことをしてくれた家族や他人様が居たことに感謝しております。

 

ということで、思った以上にすることがあって、一日があっという間に終わって、時間が足りない･･･となっています。

今のリズムにちょっと慣れてきたので、

一日のうちにできること、できないこと

毎日すること、しないこと、はたまたできないことを整理して、生活のリズムを作っていこうと思います。

ジム等

福岡、本日はとってもいい天気･･･な午前中でしたが、午後は一転曇り空で、夕方に突入しています。

午前中、洗濯物を外干しせずに出かけ、昼頃帰って、さあ！と外に出して、

1時間もしないうちに雨降るかもくらいのどんよりした天気。

ジムに出かけて汗をかいた服やタオルも洗濯したのに、夕方までに乾かないかもです。

 

ジムは昨日オリエンテーションを終え、本日2日目。

今日は一人でマシンを使ってエクササイズ･･･昨日教わってマシンの使い方がよくわからない。

朝からバキバキのトレーニングしているおじいさま、おばあさま（ごめんなさい、マシンを使っている方々、おじ様、おば様と言うよりもう少し年齢が高い感じ‥を表現しています。）の邪魔になりつつ、えっさ、ほいさと体力づくりに励んできました。

先は遠い･･･いつになったらジム内の皆さんのようにはつらつとカッコよく動けるかしら･･･

自宅で少々エクササイズをしていて、結構やっているつもりだったんですが、ジムでマシンを動かすと効くべきところに効く。

あいたたた･･だし、できない。『ジム』‥なかなかいいです。

そうそう、ジム内にいらっしゃったスタッフさんから、

「オリエンテーションは5回まで受けられますので、利用してくださいね。」と

優しく声をかけていただきました。見るに見かねたんでしょうね･･･

 

唐突ですが、郵便局の『ふるさと会』、申し込んでいます。

おつきあいで誘われて、この数年毎年申込み。

今月はトマトジュースが届きました。年間分をずっと前に申し込んでいて、

毎月何が届くか忘れているので、届いたら、こんなもの選んでいたのか･･･と。

届いて開封すると意外なものが出てきて、楽しい。

本日お昼に1本いただきました。

昨日から冷やしていたので、気温の上がった本日の飲み物として、なかなかグーでした。

4月第2土曜日

福岡、本日とてもいい天気です。

ちょっと前に植え替えたカーネーションも元気に育っています。

今日は土曜日。平日の日課は、土・日はお休み（と決めました）。ウォーキングもお休みです。

前回、眼科を受診したことを書きましたが、ウォーキングをして、また同じ状態になったらと心配しましたが、

昨日、ウォーキングを1時間ほどして問題なかったので、ウォーキングは続けようと思っています。

これまでずっと平日昼間は仕事に出て留守にしていましたので、その生活に慣れていた猫さんたちが、

私が家の中を移動するたびにざわついていましたが、猫たちも毎日飼い主が居る生活に慣れてきたようです。

お二方とも中高年。元々猫は夜行性ですし、昼間はあまり活動せずに寝ています。

眼科受診

福岡、本日曇り空です。午後から雨の予報でしたが、まだ降っていないようです。

さて、本日眼科に行って来ました。

自宅近くの眼科の評判を知らないので、ずっと以前、コンタクトレンズを買い替える際に職場の方が勧めてくれた病院に行きました。

もうメガネに変えましたので、2年以上行っていなかったんですが、久々行って来ました。

この数週間、たまに目の端にちらっと光が見えたように感じたり、目の中を糸のようなものが飛んでいるような気がしていて

気になっていました。

それが、この数日、目の前がチカチカとなって、物が見えづらい状態が2回ほど。

昨日の夕方から夜にかけて、その状態が続いて、おまけに頭が痛い。

これはただ事ではない。脳の異常ではと不安になって、「私が寝ている間に変な兆候があったら、救急車呼んでね。」と家族に

伝えて、就寝しました。

なまじ健康番組ばかり見ていると、ちょっとしたことが気になる（用心に越したことはないでしょうが･･･）。

それで今朝になって、例によってネットで調べて、まずは眼科から。

詳しく症状を伝え、丁寧に診ていただき、眼底検査をしてみましょうということになりました。

結果、年齢相応に老化しており、白内障も少し出ていると言われたものの、いまのところ異常なし。ほっとしました。

但し、「症状が続くようだったら、脳神経外科を受診した方がいいかもしれませんね」･･･と医師から助言を添えられました。

昨日はいまにも救急車要請か･･･と思うくらい、とてもとても心配しましたが、ひとまず安心です。

朝早くから出かけて行って、移動だけでも片道1時間。病院の待ち時間や診察、検査時間で半日以上費やし、いまや外はもう夕方の気配。

今頃になって洗濯をして、あとはまったりしようと思っております。

思うに、3月まで仕事でかなりストレスを溜め込み、4月になって仕事に行かなくなるという急激な環境変化。

さらに今から自分のやりたいことをやるんだ‥というよりやらなければ！と真面目に無理をし過ぎて、

ちょっと、いや、かなり疲れてきたんでしょうね。

ウォーキング、ジム入会等々

福岡、現在午後5時近く、外はどんより曇っています。

午前中は薄く雲がかかっているものの、良いお天気でしたが、昼ぐらいになって曇り始め、パラっと雨が降りました。

昨日4月8日月曜日は小学校、中学校の始業式で、いつもの風景が戻ってきました。

今週の後半、入学式のようです。

さて、通勤、通学の時間帯をちょっとだけ避けて、午前9時出発でウォーキングに出かけました。

今日のコースは新興住宅地。

平日で住人のほとんどが仕事や学校に出かけていらっしゃるのか、とても静か。

整備された広い道を通る車は少なく、明るい日差しを浴びながら、ゆったりした気持ちで歩きました。

まだ『毎日の日課』とは言えませんが、身体が慣れてきたのか、歩くことを楽しめるようになってきたようです。

ちなみに朝の天気　↓

ついでに昨日の天気　↓　今も同じような天気です。

さてさて、昨日の昼頃、フィットネスジムの見学＆体験をしました。

生涯初めてのフィットネスジム、そしてこれまた初めてのヨガ体験。それもホットヨガ。

とても緊張しました。

驚いたのは、ジムの利用者がとても多いこと。平日の昼間にこんなに混んでいるとは･･･

私は、見てくれはもうどうでもいいけれど、身体を動かしておかないと脳が衰えてしまう･･･という理由で、

「フィットネスだ」と思っているんですが、ジムには私とあまり変わらない世代の方々がたくさん。

みんな考えることは同じなのかなあと勝手に納得してしまいました。

利用者の数には驚いたものの、「退職したらジムに行んだ」とずっと考えていましたから、あまり考えずに入会しました。

う･･･ん、この判断は、ほんとによかったのか･･･今頃になってちょっと不安になっています。

土・日の過ごし方＆雑誌類処分

福岡、本日晴れです。

はっきりした感じではなく、ぼんやりと晴れています。黄砂が飛来しているんでしょうか･･･

さて、4月になって月曜日から金曜日まではりきって過ごしてきましたが、

早くも「これじゃ、持たん！　息切れしてしまう。」と気がつきまして、

土・日は仕事をしていた時と同じように過ごすことにして、

家族にも了承してもらいました。

なので、いままで通り、土・日は「お休みだから」とゆっくりして、

たまには、「ちょっと気が向いたから日頃できないことしようかな」と過ごす。

新しい生活のリズムがつかめそうです。

さてさて･･･

昨日はちょっと前に取り掛かった未完の草取りの続きをしました。

今回も終わらなくても気にしない。約1時間と時間を決めて、ボチボチ作業をしました。

これまでさぼって来ただけに、雑草たちがしっかり根を張ってはかどりません。

やっぱり終わらず、これからも草取り作業は続きます。

それから、パキラの鉢を植え替えました。

二女が母の日にプレゼントしてくれたもので、信じられないくらい元気に育ち、

今回は2回目の植え替えです。

これ以上そだったら、手に余るので、今回を最後の植え替えにしようかと思っています。

そして、溜まりに溜まった雑誌類を処分しました。

縛る作業が苦手なので、見て見ぬふりをしていましたが、やっと重い腰を上げ、一気に処分しました。

部屋がスッキリ片づいて（どれだけ溜めてた･･･）、気分もスッキリです。

ついでに机周りもちょっとお片付け。

こちらは入れ物を移し替えただけなので、次の機会に不用品を整理します。

時間が足りない･･･

福岡、本日はくもり。気温はあまり上がっていません。

一昨日、雨を口実に嬉々とさぼったウォーキングは、昨日、本日ともしっかり歩きました。

 

歩きに集中しようと思っても、やはり桜に目が行きます。

我が家に最も近い我が愛する桜（我が家の所有物ではありませんが･･･）、満開を見る前に花びらが落ちています。

でもきれい！

公園で見つけた桜　↓　大きく枝を拡げた姿が美しかったです。

そして、割と有名な神社の駐車場裏手の桜並木　↓

どこもここも、ほんと美しいですわ！

さて、本日は2週間前から予約していた耳鼻科受診に行って来ました。

仕事を辞めて、月曜日から昼間はほぼ完全フリー。なのに今週の月曜日から昨日木曜日まで。

何かと忙しくてあっという間に夕方になってしまう。

家事少々とウォーキング、そしてずっとやりたいと思っていたこと（内容秘密です）･･･をやっていると

時間が足りない。

そして、今日はそれに耳鼻科受診が入った。

それで、朝から耳鼻科に行って、それからウォーキングもしないといけないし、あれもこれも･･･もう、無理！状態でフリーズ

ややっ、5日目にしてこの状態かあ？

しばらく考えて思いついた！　『歩いて耳鼻科に行こう！！！』

車で耳鼻科に行って、帰ってからウォーキングより、『ずっと効率的』

片道40分強。往復歩いた！　

結論！･･･歩き慣れない人の無謀な行動でした。

次回2週間後の受診は、車で参ります！

 

計画はあくまで計画であって、多少狂っても気にしなくていい。

何かを成し遂げる話ではなく、自分の一日をどう過ごすかだけの話。

それが計画通りにいかないとなんか居心地が悪い、罪悪感がある。

『ザ・日本人』的自分の真面目さに‥我ながら、やれやれと感じております。

恵みの雨

福岡、本日雨です。時折カミナリを伴って激しく降っています。

天気予報で今日が雨なのは昨日から分かっていましたので、

昨日の夜から、「明日は、ウォーキングお休みだ」と喜んでいました。

 

4月1日からウォーキングを始めて、まだ3日経っていません。

三日坊主どころじゃないです･･･

 

いえいえ、明日になれば、はりきって出かけるつもりです！

 

庭にクリスマスローズが咲いていました。

雨に濡れてきれいでした。

ウォーキング2日目

福岡、本日晴れています。予報によると天気は下り坂、夜には強い雨が降るとのことです。

さて、本日もウォーキングに行って来ました。

昨日から始めまして、2日目です。

昨日ははりきってガンガン歩いたんですが、

本日は歩き出した途端、足の重さを感じまして（昨日の疲れでしょうか･･･）、

ゆっくり目に歩きました。

昨日とは違うコースでしたが、車では通り慣れた道。

歩いてゆっくり通ると車で通った時には気がつかなかった発見があり、新鮮です。

いろんな発見をしながら、健康づくりのために義務的に歩くのではなく、

歩きそのものを楽しむことができました。

途中通過した小さな公園の脇に、地元の方々がボランティアで手入れされている花壇を発見。

↑　花たちのチョイスがなかなかおしゃれ。

↑　歩道に沿って、チューリップが並んでいるのも、なかなかの景色。

立ち止まって写真を撮りました。

いまや至る所、桜が真っ盛り。

桜の名所に行かずとも、近所を歩くだけで見事な桜があちらこちらに。

淡いピンクのソメイヨシノ。

ぽつんと1本たたずむもの、それぞれが勝手に植えた木々で桜並木を作っているもの。

日本人ってホントに桜好きなんだなって思いました。

そうそう、ソメイヨシノは、花びらの淡いピンクだけじゃなくて、枝や幹が黒っぽいのが、

いいんだなあと発見。

ピンクと黒のコントラスト。

黒がピンクを引き立たせている！

脇役が居てこその主役。

そうだからこその、ザ・サクラ！

何を言っているんだか‥？　ですが、

この年になって、脇役の存在の大きさに気がついた･･･観察力なさ過ぎですかね？

令和6年4月が始まりました

福岡、本日はとてもいい天気です。あちらこちらでいろんな花が咲いています。

春爛漫です。

さて、4月のカレンダー

大和ハウスグループさんのものはこんな感じ↓　4月と言えばやはり桜ですよね。

平凡社刊『日本の猫』岩合光昭：写真　は、こんな感じ　↓

桜の木の上のりりしい猫を見ながら1か月を過ごします。

さて、さて、今日から生活が一変したので、一日のリズム作りから始めています。

朝食後、まずお洗濯。その後は通勤時間帯を外して、9時過ぎからウォーキングに出ました。

既に日差しが気になり、帽子必須。

たぶん10年以上前に歩いていた新興住宅地を久々に歩いてみました。

10年以上‥もっと経つかも･･･前は新しい家がずらっと並んでいたものが、

時の流れを建物、お庭に刻み、それぞれの家が住む方の個性を出した街並みに変わっていました。

桜もかなり開いていて、どの木もきれい。

最初は、つい立ち止まって撮影していましたが、これじゃ、ウォーキングにならない･･･

美しさは目に焼き付けることにして、どんどん歩きました。

1時間を目標に歩いて、初日から遠くに行って迷って帰れなくなったら･･･と

控えめに歩いたら、50分強。

最初から目標達成できてない･･･とちょっとがっかり。

いやいや、あんまり厳格に考えると三日坊主になるかも‥と反省です。

帰ってしばらく休んで、庭の草取り。これまた1時間と決めてスタート

庭は暖かくなって元気に成長している雑草がいっぱい。

一目で1時間では終わらないことがわかり、目立つものだけを抜いて、終了！

明日以降、作業継続です。

 

桜と言えば、

引っ越したばかりの時に道路の両側に見事に咲いていた桜の木。

車道や歩道の邪魔になるということで、毎年枝をどんどん切られ、こんな姿に↓

それでも一生懸命花を咲かせています。

そして、自宅から見える私の標本木。満開まで、まだ数日かかりそうです。↓

さらに、途中の公園の花壇。

管理事務所の方が手入れされているのか、ボランティアの方が手入れされているのかわかりませんが、

色とりどりの花が咲いていました。