7月、ちょっと決意

7月に入りました。

4月1日に職場が替わって3か月。いまだに仕事のペースをつかんでいません。

そのせいで、3月までできていた勉強もエクササイズも計画通りにできず、3か月も経つと衰えが目に見えます。

特に身体の方がまずい状態だなあと感じます。明らかに筋肉が落ちてます。



このまま、現状を放置していたらまずいです。

今後、衰えゆく身体のためにコンスタントに身体を動かす習慣づけをしないと･･･


でも、仕事はやりがいがあるので、手を抜きたくないし、また、私の能力では相変わらず残って仕事をしないといけない状態が続きそうなので、気持ちを切り替えるしかないと決意！

１　平日、仕事で遅く帰ってきて時間がない。なので運動ができない・・ってマイナス発想を変える。

わずかな時間でも身体を動かす。何もしないより、しただけの効果はあるはずって考える！

特に身体はどんどん固くなるんで、少なくともストレッチをするようにする！

２　身体を動かさないと駄目だって常に思っておく。

毎日の仕事が充実しているんで、それで満足してしまっているけれど、それはそれ、自分の身体づくりは別物って考えること！

日々やっておかないと高齢になって、身体＆脳が衰える･･･って危機感を持ちます。


３　仕事のストレスを夕食時のお酒や甘いもので解消しない。

結局それが別のストレスになるってことを忘れないようにします。


心の中で決意しても意志が弱いから続かないし、決意したことを忘れてしまう。

7月のプチ決意。ブログに書いてみました！