そろそろ運動をしないといけない～多摩川のその後

<多摩川土手東京側から見えた今日11時頃の富士山＞

昨年12月6日、石ころに躓き、左足首をギクッとしてから1ヶ月。

いまだに違和感はあるものの、ほぼ完治と言ってもいいかもしれない。

左足首は私にとって、アキレス腱。今まで何度も捻挫骨折を繰り返している。

それゆえ右足に比べて足首も太く（浮腫んでいるのかも）、体重を支える筋力もない。

もう諦めているといってよく、今以上に回復することは無理だと思っている。

そろそろ普段通りに運動もしなければ、他の個所が悪くなりそうだ。

そこで週明けの今日からウォーキング、ジムのサーキットを再開することにした。

まずは午前中、整骨院に行き、お正月の疲れを取るべく足首の電気治療に加え、

全身マッサージをしていただいた。なんと気持ちいいこと！

コリコリと音がしますねと言われるほど肩首回り周辺が凝りに凝っていた。

その後すっきりして、その足で多摩川土手のいつものコースを１時間ウォーキング。

穏やかな春の陽気のような優しい陽の暖かさ。

速足で歩くとじっとりと汗をかく。

まだまだ多摩川河川敷は、昨年10月の台風19号の爪痕が生々しく、

場所によっては、復旧が遅れているように思えた。

川べりの樹木は殆どがなぎ倒され、川崎側が丸見え。

＜積まれた土砂の壁ができている　川崎武蔵小杉の高層ビル群＞

その樹木の残骸があちらこちらに山のように積まれていて無残な姿となっている。

それでも以前に比べると泥の除去も進み、今日からはまた重機が入り復旧作業開始。

一部運動場も開放され、スポーツ少年の元気な声も響くようになった。

一日も早く元の都民の憩いの場、多摩川河川敷になることを祈っている。

今日は暦の上では小寒、寒の入りだそうだ。

実際は寒の入りどころか3月中旬の陽気になった。

後2カ月もすると南から桜の便りが届く季節なる。

多摩川土手にも立派な古木の桜の木がたくさんあり、お花見の名所となっている。

そんな桜の木も台風で何本か犠牲になってしまった。

今年も例年同様の桜並木に家族連れ、老若男女が集うことを心から願っている。

台風で傷んでしまった桜の木よ！逞しく美しく今年も咲き誇っておくれ！

そんな思いを抱きながら桜並木を歩き、心癒された。

さ～新しい1年の始まりだ～！頑張ろう！

＜ウォーキング記録＞

1月5日：6617歩

1月６日：7259歩

 

始動

遅ればせながら明けましておめでとうございます。

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。

我が家は毎年変わらない賑やかなお正月！私が最も忙しい年末年始です。

今年は娘家族が30日から1日まで。2日3日はお婿さんの実家へ。

息子家族は31日から3日までわが家でのんびり過ごしました。

例年ですとこの年末年始の長い休暇の何日かを利用して雪山へ行く親子ですが、

今年は昨年暮れ、孫息子のY君が左手首骨折。おとなしく過ごさなければならなくなりました。

3ヶ日の良いお天気に、Yくん以上に父親である息子が残念がっておりました。

元旦の夕方に娘家族が婿の実家に移動するため、我が家は大晦日の夕飯からお節が登場。

孫たちが大きくなり、食べる量も半端ではなくなりました。

元旦の夜には、はや手料理のお節はなくなりかけ、お節＋お好み焼き。

お好み焼きは広島風。お嫁ちゃんが上手に調理してくれます。

（バタバタしてお節もお好み焼きも写真を撮り忘れました）

楽しい楽しい家族の集いですが、普段は静かな二人暮らしです。

狭いマンション暮らしの我が家、9人も揃うと、もう格好などつけていられず、

食べる準備に追われ、全てを合理的に簡略化して済ませてしまいます。

二人暮らしには十分な広さですが、戸建ての広いお住いの方が羨ましくなるお正月です。

二人の大学生に中学1年生の孫息子も大人並みに成長しました。

まだまだ中身は子供ですが、背丈だけはぐんぐん伸びて、父親（息子）を追い抜きそうです。

どうでしょうか？私には可愛い恋人！

さて今日はすでに5日！そろそろ今年の始動です。

デスクワークの始動は昨年の家計の総決算と反省、そして今年の予算を立てることから。

昨年は完璧な赤字でした。収入＜支出。　

予算の段階から預金を取り崩しての生活は覚悟。が、思ったより多くの取り崩しとなりました。

予算以内に納まった費目は食費、住居家具費、交通通信費、保健衛生費のみ。

今年はもう少し節約を心がけねばと思っている次第です。

アクティブな始動はゴルフの練習から。打ちっぱなしに行き、100球打ってきました。

捻挫もほぼ完治。来週末は友人とのラウンド、初打ちです。

ウォーキングもそろそろ解禁しようかと思っています。

またウォーキング記録を付けますね。

今年の目標は？さ～何にしましょう？

今更大きな目標をたてる年齢でもなく、平凡に健康に過ごせればと思っています。

今年は待ちに待った東京オリンピックイヤー。

スポー観戦好きの私にとってはたまらない楽しみな年になりそうです。

皆様にとりましても、幸多き1年でありますようお祈りいたします。

ブログも超不定期な更新となりますが、もう少し続けてみようかと思っています。

どうぞ宜しくお付き合いくださいませ。