ナイトラン2024』9月土曜日開催！！
残りわずか、お入り頂けます。
ぜひ、ライトアップされた貸切り陸上競技場で、
ファンタジックな練習会を楽しみませんか？
オールレベルご参加OK！！
初心者もお気軽に♡
絶対楽しい、絶対満足、お帰りの際は、何とも言えない達成感に包まれます♪
・・・、と思います(笑)
お申込みは、体育館宛直接電話もしくはFAX
もしくは、こちらのブログへコメント、または私宛直接連絡ください。
MIZUNOのTシャツつきです
今日のお弁当♪
久々の、お弁当作り。
ささみ肉のチーズ焼きをメインに他大勢。
7月31日からの為替大激変 株価爆落円高ストーリーから ●イフの輸入果物オレンジ、パイナップル、バナナ等が安くなった...。
しかし、相変わらずMADE IN JAPANの果物は高いですね…(涙)
帰省前に 京都駅の東洋軒でハンバーグを食べました。
たべごたえあり ビールも大サイズ！
満足満足
アルミがテンションあがります。
美味しいトマトサラダ
ビールは、ビックサイズで。
美味しいトマトサラダ
ビールは、ビックサイズで。
今日の富士山🗻
のぞみE席からの眺め。
ちょーど、雲隠れで残念(涙)
一部徐行運転で5分遅れて東京駅に到着しました♪
のぞみE席からの眺め。
ちょーど、雲隠れで残念(涙)
一部徐行運転で5分遅れて東京駅に到着しました♪
夏になると行きたくなる
オリオンビールが旅行気分♪
しかし、このトーフの上のちっちゃいお魚…
あとは、昆布チャンプル、もずくの天ぷら、タコス…どれも美味しい♪
沖縄そばなんてメッチャかわいいし、テンションあがる♪
あっぱりしゃん♪
オリオンビールが旅行気分♪
しかし、このトーフの上のちっちゃいお魚…
ちっちゃいながらも お目目がぱっちりでお魚臭がキョーーーレツ(涙)
これだけがどーしても泣きが入るそ、ん、ざ、い…ですが
なんとか残さず食してます💦
あとは、昆布チャンプル、もずくの天ぷら、タコス…どれも美味しい♪
沖縄そばなんてメッチャかわいいし、テンションあがる♪
シークァーサーチューハイもおいしかったし～
お腹いっぱいです。
デザートは、ブルーシールのアイスクリーム 時間内食べ放題♪
サトウキビと紅芋をたべました。
沖縄の海を感じる夜でした。
今日のおにぎりランチ♪
暑くてお弁当への意欲が低下ぎみ。
あまり火を使わずに，詰めるだけ。
それでも 満腹になるメニューを考える
暑くてお弁当への意欲が低下ぎみ。
あまり火を使わずに，詰めるだけ。
それでも 満腹になるメニューを考える
今日の夕方Run。
久々に夕焼けを見ながら走りました。
マックスの時よりは、夕方は若干涼しくなったかも。
夕焼けっていいわあ。
淀屋橋にて ボデイメンテナンス♪
健康経営にて 企業様へ。
(30分×12名様💦)
オフィスワークの方への 身体ケアも必須
とても大切だと実感します。
アスリートは、腰や膝などの下半身エリアの不調が多いのに対し
オフィスワークメンツは、圧倒的に 肩、肩こり、に集中する。
いかなる部位でも ほぐし、ゆるめ、転がして、のばす！
本日は、なんとっ、社長様にもご参加頂き ありがとうございました。
他の皆様と同様に しっかり施術し、今後のアドバイスをさせていただきました(笑)
朝は、プレミアムカーで行き、ランチはおにぎり持っていきました。
久々にオフィスで働いたって感じ(笑)
今日のパークラン♪
ゴール後、37度超え
過去一、暑いパークランだったかも。
メチャクチャ暑くて、熱気ムンムンでした。
★おひるは、うどん
行きつけだったちらし寿司ランチのお店がずっとクローズ(涙)
★夜は、そばやでお一人様♪
最近のお気に入り 蕎麦屋のほろ酔いセット。
激変の社会情勢を考える(涙)
だけど、ビールはどんな状況下でも 美味しいなぁ♪
なんと、中国からご参加の仲間が増えました♪
BeHAPPYオンラインフィットネス
やさしいピラティス&ちょいヨガ
時差が１時間ということなので ちょうどお忙しいお時間かもしれませんが、画面上でお会いできる日を楽しみにしています。
(今回は、翌日映像配信にて受講のため 画面上では会えませんでしたが。)
中国、釧路、倉敷、滋賀県栗東、和歌山県岩出、東京、そして発信地 枚方
グローバルなBeHAPPYオンラインフィットネスを展開していきたいとおもいます(笑)
プレミアムなエビスビール♪
ありがとうございます
黒エビス、苦みばしっててオイシーです♪
暑い毎日、冷え冷えのビールがたまらなく美味しいですね。
夏の身体ケア『ボディメンテナンス』
意外にも冬よりも冷えやすく懲りやすい夏…。
肩こりからの頭痛、腰から膝への張りと突っ張るような痛み。
リンパを流し、よーーーく伸ばすと 楽になる。
『うぁ～、全身が軽くなりましたぁ～♪』の声と表情にやりがいを感じます♪
施術前後は、美味しい天然水(ホットもあります)で 老廃物を流していきましょう。
ご予約はお気軽にご連絡ください。
オンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ
アウターマッスルの強化運動。
レジスタンストレーニングです。
ウェイトは家にあるものでOK
お洒落なダンベル、ペットボトルやおたふくソース瓶(笑)など
もちろん何も使わなくても効きます！
下半身、肩、背中、お腹…
股関節周辺のストレッチも大切に
すごい滝汗でました💦
サントリービール工場京都 見学Run♪
無事に到着
なかなか予約を取ることも難しくなっているこの工場見学。
何年ぶりだろうか…。
工場直の生ビールは、
決め細やかな神泡が、走って行った汗だくの身体と 待ち望んでいたハートを優しく潤してくれ、サイコーに美味しい。
これ、走っていくから味わえる美味しさと満足感
幸せ感じるしゅ、ん、か、ん です。
試飲後は、ショップでプレモルグッズにテンションあがり、工場直送のマスターズドリームを箱買い、一緒のグラスも♪
プレモルポロシャツを買った人もいる(笑)
そんなこんなで、大騒ぎの買い物タイムを楽しんで
石清水八幡駅まで歩いて帰り 大好きな朝日やで おでんとキリンビールに またしても満たされる。
美味しかったし、楽しかったです♪
幸運にも雨に当たらずラッキーでした。
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