夜はパーソナルでした。

　月曜夜は、釧路市フィットネスセンターにて、らくらくエアロをやってます。
今日はおかげさまでパーソナルとなり、後半たっぷりしっかり、ピラテスをパーソナルにて提供させていただきました。
私おかげさまで…afaaパーソナルフィットネストレーナーにも合格し、ＰＦＡピラテスベーシックの認定も頂き…ぜひどこかで役立てたいと腕を磨いてたところだったのでよかった～！
おつきあいいただいた　ＯＴさん　ありがとうございました。
また来週もやりましょうね。ウシシッ！しかし…もう来てくれなかったりして……イヤイヤ、大丈夫…きっと来てくれる…

ステップもプールも大好き！

　月曜日は、釧路市フィットネスセンターで昼間はステップ６０分’と‘アクアウォーキング＋アクアビクス６０分’を行っています。

今日はせっかく春らしくなってきた日差しがうそのようにどんより曇り…冬に逆戻りしたようにさむ～～～い

駐車場に車を止めてテクテク歩いてフィットネスセンターへ・・・その道がわずか１００ｍ足らずですが、ものすごーーーーーーく寒くて、

真冬は忍の一字でトボトボ歩きます。今日はそこまでは寒くはなかったけど寒かったーーー。冷た～い身体でステップに臨みましたが

ウォーミングアップが終わるころには、汗がタラタラ・・・温まりました～皆さんも汗ばみ始め・・・ステップっていいね～って感じ

それが終わるとプール・・・プールの皆さんも寒ーい、寒ーいといい肩を丸めてプールへ・・・幸い今日はプールの水温がそんなに低くなかったので

凍えることなく歩けました、そしてすぐに温まり外の寒さを感じることなく楽しんで・・・帰るころには「熱い・・・熱い・・・」

やっぱ運動っていいですね～自らの力で身体を温めてエコだわ～！！これからも皆さん一緒に運動して丈夫な身体、気温に負けない身体をつくりましょうね。どうぞよろぴくぴくね

しかし、今日は寒くて、冬眠からさめたての熊さんもまた寝ちゃうんじゃないかしら～。私もじっじっじつは冬眠しそうだった