9月28日（土）PM7:00開始
枚方市立陸上競技場での
ナイトラン会
2回目は、ペース走からのインターバル走！
引っ張ってくれるのは
関西外大女子駅伝部
トップは1キロペース5分から
つぎの集団は
1キロ5分30秒ペースから
ペース走で 慣らし
後半のインターバルで
速いの2周ゆっくり1周
の繰り返し・・・
グイグイとペーサーにくっぱられ
食らいついて走る
駿足達。
なかなか一人ではできない練習ですが
仲間となら頑張れます。
今回は、フィニッシュテープを用意いたしました♪
皆さん、笑顔でテープを切ってゴール！
達成感倍増♪
最後は、補強トレーニングです。
走る為に必要な筋肉をより強くするために…
より快適な走りにするために…
下半身、体幹しっかり強くしていきましょう♪
ナイトランも、盛り上がっています！
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