東京2020公認プログラムin枚方 ナイトラン教室

 

10月26日（土）
東京2020公認プログラムin枚方
アシックスジャパンKK主催
ナイトラン教室

第4回目（最終回）は、記録会です。

 

3キロ、5キロ、10キロ
お好みの距離での記録を計測します。

 

先頭ペースは、5'00"でぶっちぎり

最後は4'30"へ引っ張る！

食らいつく仲間の勢いもスゴイがｍ、引っ張るペーサーもスゴイ！

 

5'30"ペース！
最後までこのペースもスゴイ！
さすが外大駅伝部のペーサーさんたちです。

 

そして、それぞれ目標のキロでゴール！

ランナーにとって、このテープを切る瞬間がたまらない

 

ペーサーに食らいついて満足のタイム。

 

全員ゴール後

お決まりの補強トレーニングとストレッチ

おもいきり背伸びをして、緩めているところ↑

 

そしてランジ…
下半身強化！！

 

 

ヨガのマウンテンポーズ…

綺麗に伸びてる…。

 

 

それからツリー

片足でバランスをとる
下半身と体幹の強化。

 

最後に下腿三頭筋のストレッチ。

 

 

周りの方と　ハイタッチをして〆

 

自己ベスト更新をされた方も多く、
初めて走る方も走れるようになれて

大変盛り上がった最終回の記録会になりました。

 

9月10月で4回セットで行われましたこの教室は、
東京2020　1年前イベントとして特別に企画された教室です。

なかなか一人ではできない練習もこのような機会を作って頂き
仲間と一緒に走力アップにつながりました。

とても楽しく充実したランニング教室でした。

ライトアップされた枚方市立陸上競技場はかっこい～！！

また機会がありましたら、
どうぞよろしくお願いいたします♪

 

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ありがとうございました